舒心BAR／吴若权：真正的瑜伽　是自我觉醒

舒心BAR／吴若权：真正的瑜伽　是自我觉醒（图／123RF）

瑜伽是觉醒的过程，懂得与万物和谐共存。让我们学会如何摆脱小我，并臣服于高我，时时刻刻都能以道法和品德当作行为的指标，让自己一直充满喜悦和慈悲！

真正的瑜伽，是觉醒的过程。它需要长时间定期的练习，而且不能执著于练习的成果。透过日复一日规律的自我修炼，直到有一天，你发现自己完全不需要任何的努力与追求，就达到内在的平静与稳定。

《瑜伽与爱的真相》诠释印度的瑜伽经典《博伽梵歌》，以一部史诗故事，引导读者认识真正的瑜伽，但其实就是认识自我，并且走上觉悟的路程。

真正觉悟的起点，开始于发现：自己并不是宇宙的中心。这是满残酷的一件事，尤其在「爱自己」的论调被鼓吹了许多年的今天，若突然醒悟：原来那些「爱自己」，沦为吃好、穿好，自私自利的观点，都是小我作祟的言论，将是多大的落差。

过去，当你一直觉得自己是宇宙中心，最大的痛苦是：你同时也会发现，身边的其他人，各自都觉得自己才是宇宙的中心。每个人都希望别人尊重我、配合我。

小我不是真正的自己

唯有彻底觉醒，你才会知道：小我，并不是真正的自己！因为真正的自己，是与其他人相互相连结的。如果每个人把自己当作是完全独立的个体，就忽略了我们在灵性上相互连结的真理。

虽然自私自利是人类的天性，但观照他人的能力，会让我们超越自我中心。唯有持续专注真我，深入内观，或透过外部回馈，看见自己的错误，懂得忏悔，引以为鉴，才能重新打开通往爱的大门。

几年前，我曾遭遇到一个很棘手的困境：发现合作多年的工作伙伴，有不诚信的行为。如果不留情面揭穿，可能因他踩踏法律的红线，而毁掉他的前程；但若继续隐忍，会导致他愈陷愈深，让事情更难以挽回。

经过一个连续假期的闭关思考，我看到自己过去没有严格监督的疏失，最后便以委婉的方式处理，既保留他的自尊，也让他有机会改过自新。

完美于自己的不完美

一个人必须在生命中累积足够的经验，而且通常是苦难的经验、充满挣扎与矛盾的抉择，才能从更宽广的脉络中，体会爱的真谛。

真正的爱是：温柔、慈悲、宽容，是一种能如实地看见他人的能力，也是一种爱人如己的体验，它让我们感到彼此紧密相连。

爱，是对万事万物敞开的接纳和连结。无论你此刻经历的是好日子、坏日子，其实都无关紧要，真正重要的是：如何充分融入生活，以道法和品德当作行为的指标，让自己一直充满喜悦和慈悲！

充满欲望与恐惧的小我，为了追求更多的功成名就，美其名为「自我实现」，犹豫该不该采取行动，让自己徘徊在机遇与困境的两难之中。

例如，有个熟男明明知道，在这阶段他需要花时间陪伴妻儿，却为了一时的名利，没有取得家人的谅解，就急忙答应公司外派到很远的地方。几年后，他确实得到了想要的地位与财富，却在家庭生活中留下无法弥补的缺憾。

那他到底该怎么做呢？

无论我们在冲突或情境的细节中，有多么地煎熬；在全力以赴时，必须保持专注和警觉，倾听内在的声音，辨识该如何迈出适当的下一步。

随着我们愈来愈成熟，内在的基本信念和道德价值观，会成为帮助我们航行在生命水域的桨舵。只要我们保持开放的态度，同时锻炼提升自己，就能变得更加清明、坚强和慈悲。

到纯然地臣服的境界，行动或不行动，可能已经不是那么重要了！因为，我们终将会知道：没有一个决定完美无缺。

原先那些根源于如何做抉择的困扰，终会在你认清「世间一切因缘而生」的本质后，让你恍然明白：每一个行动、每一个决定，都不会是最完美的。这会让我们更深刻体验，自己与万事万物相互的缘起与依存。

唯有体认到这点，并且做到：完美于自己的不完美，放下「一定要怎样，否则就会哪样」的执念，透过对未知的信任，获得很有智慧的洞见。

放下执念向世界敞开

只要不执著于行动的成果，回到最初与爱有关的起心动念，所有的过程，将会串连起良善的意图，让这些善意可因此而持续发展，启动更多真正能创造幸福的善巧行动。

相对地，如果我们因为特别想要或坚持不要某事物，就会愈想抓住或推开它，便将因而受苦。

虽然放下对行动成果的执着，会带来很多不确定性，甚至因此恐惧；但你现在已经知道，那些都是小我在作祟！

唯有锻炼自己保持稳定，在适当时机放下，不执着成果，让良知导航，顺应天性，才会创造出善巧的行动，持续向世界敞开，且和谐地互动。

以上跟你分享的是，由一苇文思出版《瑜伽与爱的真相》，所摘要的重点。邀请你上《时报周刊》脸书留下意见，和我分享：你是不是对于什么是瑜伽，有更进一步的了解？请你留言一起讨论喔。

《瑜伽与爱的真相》书封（图／一苇文思出版提供）

《瑜伽与爱的真相》

作者理察福礼缦与玛丽泰乐，阐释蕴藏于印度《博伽梵歌》这部经典中的故事与意涵，以超越宗教的生命智慧与哲理，引领读者面对生命的挑战，保持开放、并具有同情心。

———————————————

吴若权的幸福书房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg

更多 CTWANT 报导