她上班坐7小时下背痛 想靠「束腰」撑背却被说母汤～
▲她上班坐7小时下背痛，想靠「束腰」撑背却被说母汤。（图／示意图，非文中当事人／记者严云岑摄）
35岁黄小姐是一名上班族，每天平均坐在办公室长达7小时，加上缺乏规律运动，时常出现腰酸背痛等症状，进而寻求俗称「束腰」的软背架支撑，虽然症状有所改善，但物理治疗师表示，不太建议这么做，因为临床证据显示，若无背痛史只是单纯姿势不良，穿软背架不但没有帮助，还会增加肌肉依赖性，长期下来恐造成肌肉萎缩。
台大医院复健科物理治疗师陆哲驹表示，人体的腰背部位主要是由脊椎骨、韧带、椎间盘以及肌肉等所组成，如果这些组成异常而压迫到神经组织，就容易有下背痛的毛病，如果上班族腰痛持续2~3天，或伴随脚麻、尿失禁等问题，就要尽快到医院检查，并在医师或物理治疗师的专业建议下，搭配合宜的下背护具使用。
▲软式下背护具。
食药署医疗器材及化粧品组科长吴正宁表示，下背护具主要适应症为因骨折、拉伤或扭伤造成不适感之腰或下背部位，仿单上常见的宣称字句有「支持或固定身体躯干骨折肌肉拉伤或韧带扭伤」，或「矫正或整直因疾病造成的身体结构变形」，为第一等级医疗器材，需具备药商许可证方可贩售，目前食药署共核发449张许可证，其中国产242张、输入207张。
陆哲驹表示，下背护具主要分为「软背架」与「硬背架」两大类，前者主要用于急性下背痛，透过束缚提醒患者不要动到拉伤肌肉；硬背架主要用于手术后、脊椎骨折、脊椎滑脱等适应症，通常都是由医师处方量身定做，在物理治疗师指导下穿戴，避免受伤部位产生二次伤害。
▲硬式下背护具。
虽然研究发现，穿戴下背护具可减少背痛史的患者受伤机率，但陆哲驹也提醒穿戴者需留意「2不限制」：不要穿太紧、不要穿太久。
他解释，下背护具穿戴仅容易阻碍血液循环，穿太久则会让肌肉产生依赖，建议穿软背架的民众，每天使用时数以2小时为限；硬背架也要视恢复程度减少穿戴时间。上班族若常感到腰酸背痛，可每50分钟在位置上做伸展运动，下班后多做球类、核心肌群、瑜伽等运动，也是降低背痛发生的良方。