▲头部酸痛可以这样运动。（图／记者黄克翔摄）
文／己抄呼
头部酸痛：舒缓肩颈的肌肉，促进脑部的血液循环。
阿芙萝黛蒂式（站立操）
1.双脚张开站立， 与肩膀同宽。双脚交叉，左脚向后伸直，右脚微微弯曲。2.吸气，右手向上举高，然后吐气。3.吸气，左手掌朝上。左手向前伸出，抬到胸前高度。4.维持吸气，眼睛看着左手，左手从胸前大幅转向左边。5.吐气，左手放在左边大腿上。6.左肩下压，脸部朝下，右手掌朝上。维持这个姿势，慢慢吸气、吐气。7.吸气，左手向上大幅往上拉。8.维持吸气，收回左脚，身体转向正前方，双手手掌向内。9.吐气，双手手肘放下。另一边重复练习一次。
本文摘自《正在席卷日本的神奇肋骨操》／ 己抄呼（未来学堂创办人）／大是文化出版