脱下高跟鞋「踏地瞬间」像被电到！足底经膜炎7征兆惨了
▲脚跟一踏地就像是被电到一样疼痛，小心足底筋膜炎找上门。（图／记者李佳蓉摄）
30岁吴小姐一跛一跛的走入诊间，告诉我她早上起来踩的第一步都非常煎熬，脚跟的地方就是被电到一样，痛到想飙泪，稍微活动后虽然比较好，但是因为工作需要长时间久站行走，疼痛又回来了。触诊发现病患足弓，发现她有扁平足，按压足跟底部处有明显压痛点，很明显是有足底筋膜炎的困扰。
随着以下几点状况：
1.年纪增长2.过度使用（久走、久站、跑者等）3.肥胖（足部压力负荷过多）4.先天结构不正常（如扁平足、高弓足等的人，足底筋膜通常比普通人更容易受伤）5.后天肌力不足、足弓塌陷等原因。长久下来脚底维持在高张力状况下，就很容易出现问题
足底筋膜炎有以下几点症状：
● 脚底板的脚跟延伸到脚趾处疼痛● 起床第一步最痛● 在脚掌往上勾时，也觉得疼痛● 小腿肌肉有紧绷感、阿基里斯腱张力也会变大● 那怎么判断自己有没有足底筋膜炎呢？● 把脚翘起来，大拇指往足跟内侧处用力按压下去。● 膝盖伸直，脚背往上勾起，正常情况下应该要有20度。