维生素D不足 抗忧郁药无用

中国医药大学新竹附设医院身心科医师郑映芝（右），在抽血检查发现1名有忧郁症女患者，维生素D浓度不足，透过补充维生素D搭配药物，状况大幅改善。图非当事人。（庄旻静摄）

1名30多岁的女性长期受到忧郁症困扰，原本服药1年多，效果皆不理想，后来求助于中国医药大学新竹附设医院身心科医师郑映芝，郑映芝为这名患者抽血检验，发现这名女患者维生素D严重不足，因此于药物外再多加维生素D补充，忧郁状况大幅改善。

郑映芝表示，血液中的维生素D或称为骨化二醇，浓度介于20ng/ml到30ng/ml之间被认为不足，理想值为30-80ng/ml，不过接受治疗的女患者仅有17ng/ml。

由于担心患者透过饮食、日照等方式仍未能充分摄取维生素D，郑映芝在药物外又搭配维生素D营养品，补充治疗，改善其忧郁状况。郑映芝2020年在国际期刊Depression and Anxiety发表「维生素D补充剂用于忧郁情绪的统合分析，发现补充维生素D可以有效地帮助减少负向情绪。

郑映芝发现，针对维生素D浓度不足、且有忧郁症的患者而言，补充维生素D有助于改善原有状况。若要从日晒摄取足够的维生素D，邓映芝表示，须不防晒，并曝晒于波长290nm至315nm之间的阳光下，才能转换成维生素D，约于早上10点至下午2点，身体大面积曝晒，但也须注意紫外线对皮肤的危害。饮食则可从肝脏、鱼肝油、多油脂鱼类、强化乳制品、蛋黄、菇类，或营养品补充维生素D。