尾牙爱拼酒！「4罐啤酒就超标」全台百万人达「暴饮」等级
▲根据WHO指出，约4～5罐300毫升啤酒就是暴饮。（图／取自免费图库pixabay）
现在正值尾牙祭，免不了喝酒应酬，甚至很多人都还有「喝酒保护心血管」的观念！对此，专家指出，根据医学研究，饮酒会导致200种以上疾病，更是死亡或疾病第7大危险因子。而世界卫生组织也强调，过去一个月只要一次喝酒量超过60克纯酒精就是「暴饮」，60克纯酒精的酒量相当于4-5罐330毫升啤酒。
根据国健署106年「国民健康访问调查」的结果，台湾18岁以上的族群中，约有843万喝酒人口，推估100万人有暴饮情形。而根据世界卫生组织对「暴饮」的定义，过去一个月只要一次喝酒量超过60克纯酒精，都算是「暴饮」。
一次喝酒量超过60克纯酒精相当于4-5罐啤酒（5%，330毫升/罐）、1.3瓶保力达B/维士比（10%，600毫升/瓶）、0.8瓶红酒（13.5%，750毫升/瓶）、0.6瓶米酒（22%，600毫升/瓶）、165毫升的威士忌（46%）、130毫升的58度高粱等。
▲专家提醒，在开心聚餐之余，要避免劝酒或拼酒等情绪勒索。（图／记者张一中摄）
小酌怡情、适量喝酒有益健康的说法根本不存在！国健署署长王英伟指出，许多人误以为喝点酒可以保护心血管，但根据2018年刺胳针医学期刊（The Lancet）发表的研究显示，饮酒是导致死亡或疾病的第7大危险因子，致癌风险远远抵销了保护心血管的效果，且喝越多风险越高，只有不喝酒，才能避免各种因喝酒造成的危害。
另外，2018年世界卫生组织（WHO）最新调查报告也指出，全球每年超过300万人因喝酒死亡，包括事故伤害（28.7%）、消化性疾病（21.3%）、心血管疾病（19%）、传染性疾病（12.9%）及癌症（12.6%）等，约占全球死亡人数的5.3%，代表每20人就有1人因酒害而死亡。另外，喝酒还会导致200种以上的疾病，造成1亿3,260万人年损失（DALY）。
王英伟提醒，在开心聚餐之余，应避免劝酒或拼酒这类的情绪勒索，让不喝酒的人可以放心拒酒，并落实「酒逐饭饱三妙招」，包括酒品限量供应、上菜先上水果、蔬菜、酒后不开车。