夏季紫外线强袭 防晒ABC守则
▲5月一到，紫外线指数跟着节节攀升，医师呼吁外出要谨记防晒ABC原则。（图／华人健康网提供）
据环保署资料显示，立夏刚过的5月份，紫外线开始逐渐攀升，每个月紫外线指数高达过量级的天数，将长达半个月以上！医师建议，防晒不仅是爱美女性的专利，尤其是机车族通勤曝晒在阳光下，出门更要有正确的防晒观念，谨记防晒ABC守则，才能保护肌肤免于晒黑、晒伤的威胁。
台北医学大学附设医院皮肤科医师王国宪表示，一到夏天，门诊常有过度日晒又未做好防晒措施，造成肌肤轻重度灼伤的患者，大多出现肌肤发红疼痛的一度灼伤症状，甚至有的已出现起水泡的二度灼伤症状。
例如机车族因安全帽镜片未具防晒能力、又不擦防晒产品，造成肌肤严重晒伤；或是去海边玩，虽然事先有涂抹防晒产品，但因防晒观念不整全，只做到部分防晒而仍然晒伤。
王国宪医师提到，除了晒伤，肌肤也容易因曝晒在紫外线下引起光老化，国外医学期刊中就曾经刊载过一位69岁的货车司机，长达28年开车时都是左半边脸曝晒在阳光下，造成他左右二边脸的皱纹、松弛等老化情况产生20年左右的惊人的差距。
预防光老化 防晒ABC守则
王国宪医师建议，想要抵抗紫外线的侵袭，防晒一定要全面。外出时，应谨守防晒ABC的基本守则：
A：Avoid，尽量避免在上午10点到下午3点的期间曝晒在阳光下超过20分钟。
B：Block，出门时记得要涂抹防晒产品，依所处环境选择合适的防晒系数，一般以SPF20～35间即足够，建议选择SPF30～35为佳，并谨守2小时补擦一次的基本原则。
C：Cover，出门曝晒在阳光下时，应为肌肤提供适当遮蔽物如撑阳伞、戴帽子、戴太阳眼镜、或是穿着淡色长袖衣物等，加强物理性防晒。