想美美过年靠「它」 中医：好朋友来乱都免惊啦～
过年到了，趁着假期和家人一起旅游是件开心又期待的事，但有些女生到了冬天就四肢冰冷，如果在农历春节刚好遇上生理期的不适，恐怕假期出游就无法尽兴。对此，营养师表示，预备过年不只外在的装扮，更要注意内在的身体调养，才能真正让自己过个舒服愉悦的假期。
营养师陈慧环说明，女子以血为天，而且十女久寒，女性以虚寒体质者居多，血虚者容易贫血、脸色和嘴唇苍白、头晕疲倦、手脚冰冷等，且冬天天气寒冷，更容易有血滞血瘀的现象，使得生理期更容易有痛经、经血量少、经色暗淡、经期短等症状。
故陈慧环建议平常容易有上述这些问题的女性，可于非生理期间以四物汤来调养，四物汤是中医的补血基本方，自古以来有妇科第一方、妇人病圣药等美誉。四物汤中有熟地补血填精、白芍滋阴养血、当归补血活血、川芎活血行气，全方位补养而不滞腻，可以改善贫血，而且药性温热，可以增强末稍循环，改善手脚冰冷的问题。
不过传统煎煮的四物汤，因一帖药材量多，建议于经血排浄后喝3到5帖及生理期来之前喝3帖来保养，可以调顺生理期及减少经期的疼痛感。但因应现代人生活忙碌，没时间以传统中药煎煮方式，有些专业中药厂选用安全中药材，经中医师精准调配，将四物汤调整成温和，适合女性各种体质的「四物饮」方便生理期之外的每天来饮用。
▲四物饮可以改善女性经痛问题。（图／达志／示意图）
四物饮即开即饮，方便补养，在冬天加热后再喝，更增活血暖宫、补血养血的效果，手脚会变得温暖，好朋友亦可顺顺经过，也能活络气血，使血液循环顺畅，气色自然红润亮丽，人神清气爽、和颜悦色，也能增进人际互动间的和谐，不仅轻松愉悦度过春节假期，更是内外皆美的靓女，好人缘自然来。
陈慧环，辅仁大学食品营养研究所毕业，资深营养师、保健食品工程师。
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