消水肿享瘦 女中医美腿3部曲
▲想要拥有令人称羡的美腿，平常可多拍打经络、按摩穴道消水肿。(图／华人健康网)
压力肥、水肿让你怎么胖专胖下半身吗？中医认为，若平常爱喝冷饮、食欲大、常有胀气，属脾胃湿热型的体质更易肥胖、水肿，加上平常爱吃咸，水份更加难以排出，累积在下半身。除了饮食控制，建议可以借着腿部经络拍打与穴位按摩，帮你瘦出漂亮美腿。
经常受邀至各大节目的美女中医师张文馨，长时间钻研中医瘦身方法，她提到，中医认为，常见肥胖体质有两种，第一个为压力大、劳累容易暴饮暴食的压力肥；第二个则是脾胃湿热、难代谢水份的水肿型肥胖，尤其容易累积在下半身。
除了平常应该少吃泡菜、酱菜、榨菜、乳酪、烟熏火腿、香肠、各式腌渍品、豆腐乳、鱼肉松、鱼丸、肉丸、面线、蜜饯、豆瓣酱、甜面酱、番茄酱、蚝油等食材酱料，可多吃冬瓜、姜等发汗利湿、消水肿食物。避免下半身浮肿还可以借着腿部经络拍打与按摩三阴交、阴陵泉两个穴位，效果相当不错！
在洗完澡以后，擦上乳液后，可将手掌成杯状，沿着小腿肝经、脾经、肾经3个经络偱行方向叩击拍打各3次。借着拍打可以增强血液循环、促进新陈代谢，消除腿部水肿肥胖，另外，对减轻上班一整天的腿部酸痛也相当有帮助。拍打的感觉宜至热热胀胀为主。
第2招：按摩三阴交穴
三阴交穴位于内踝尖上方3寸（约四指宽），胫骨后缘凹陷处。能促进血液循环，改善下肢水肿，此外还可美容抗衰老，调理月经，改善妇科诸疾患，调节荷尔蒙分泌，是妇科要穴。建议在经络拍打完以后，一个穴位20下左右交替按，尤其是下午开始就觉得腿部肿胀的女性们。
第3招：按摩阴陵泉穴
阴陵泉穴属足太阴脾经，位于胫骨内侧髁后下方凹陷处，能促进血液循环，改善下肢水肿，此外还可美容抗衰老，调理月经，改善妇科诸疾患，对消化系统也相当有帮助，同样在经络拍打完以后，一个穴位20下左右交替按。
资料来源：华人健康网http://www.top1health.com/