延缓膀胱退化！医曝男生坐着尿4好处 搭配1物更顺畅

男生坐着尿，更有助于放松括约肌，使排尿过程更加顺畅。（示意图，Shutterstock／达志）

很多人觉得男生就是要站着尿尿。泌尿科医师戴槐青表示，坐着尿尿不是女生的专利，男生也可以，且男生坐着尿尿，还能延缓延缓膀胱的退化，减少尿液滞留，若在马桶前方放1张小凳子，如厕时踩上凳子垫高膝盖，还能让括约肌更加放松，排尿过程更顺畅。

戴槐青在脸书粉专PO出「男生坐着尿尿好处也很多」的文章，鼓励男性朋友坐着尿尿，以下为他所归纳出男性坐着尿尿的好处。

■保持卫生和整洁：若是在公共厕所，或是在外租房，不是独享马桶的时候，坐着尿尿可以减少尿液溅出的可能性，帮助保持卫生和整洁。

■延缓膀胱退化：站姿使得膀胱的括约肌过度紧绷，需要额外用力才能排尿，而坐姿则能让括约肌更加放松，减少排尿时的用力，进而延缓膀胱的退化。如果有排尿困难的话，可以在马桶前方放一张小凳子，在上厕所时踩上凳子垫高膝盖，这样也能让括约肌更加放松，使排尿过程更加顺畅。

■促进完全排尿：坐着尿尿可以让男性更轻松地放松身体，从而促进完全排尿。这对于避免尿液残留在膀胱中，减少后续尿道感染或其他尿液相关问题的可能性非常重要。

■避免年长者上厕所晕眩跌倒：许多年长者在夜间需要上厕所，但起身来却感到晕眩，或者因尿急而无法及时赶到厕所，这可能导致在解尿时膀胱压力突然降低，引发压力性晕厥、头晕跌倒的情况。坐着尿尿就可以减少这些长者上厕所时晕眩跌倒的机率。