严重中暑20分钟就致死 室内也危险！必学「省钱降温4招」

外出时若将窗帘拉上遮蔽阳光，回家时立刻开窗，再搭配电扇向外吹，可以降低室内温度3~5度。（示意图／翻摄自隆美窗饰脸书）

天气热呼呼，除了户外活动要小心，室内也要慎防中暑，根据《国际运动医学杂志》研究，中暑患者若肛温43.5度，只要短短20分钟就可能死亡，一名78岁的妇人家中未开冷气，但身体却摸起来不热，没想到昏迷送医才发现肛温已飙破40度，专家提醒老人家循环较差不易排汗，建议多观察意识是否清楚。台电也公布省钱的降温4招，同时建议冷气设定26~28度、再搭配电扇，就能节电又凉爽。

根据《国际运动医学杂志》研究，中暑患者肛温若为摄氏41.5度，只要持续60分钟就可能死亡，若达到42.5度则缩短到30分钟，43.5度只要20分钟就可能死亡。中医大新竹附医中医师王祯佑表示，当人体无法散热时会呈现热昏厥，此时会感到头昏，如果温度持续升高，就会进展成热衰竭，开始出现恶心呕吐的症状，之后当体温飙破40度之后，就达到热中暑的程度，包括身体许多器官的细胞都会开始破损，例如横纹肌溶解等，会有致命危险。

中国附医健康医学中心副院长林文元表示，在极端气候下，最危险的莫过于户外活动者、或厨师这类在高温环境工作的人，建议无时无刻都要补充水分。三军总医院中暑防治中心主任朱柏龄表示，近来就有一名患者是在厨房工作，每天接触很热的锅炉，因此出现吃不下、全身无力等热衰竭症状，建议先休息几天，之后回到工作冈位时，一定要每小时固定休息5到10分钟，补充水分并降温，否则就可能恶化成热中暑。

另外，气温飙高时也不可轻忽室内中暑的风险，朱柏龄分享今年接获的2名病例，两人皆年约70岁，家人都是因工作较晚回家，一回家就发现长辈已经昏迷。朱柏龄提醒，过去曾有一名78岁卧床老妇，未开冷气，只开电风扇及窗户散热，家人摸她额头并未发现异状，但尿布完全没有湿，不久后老妇竟然昏迷，紧急送医发现肛温已高达40.5度。朱柏龄提醒，长辈循环不好，用手摸额头未必能了解真正的体温，建议多留心讲话、反应等。

无论户外或室内，气温飙升时都可能陷入中暑风险，专家建议一赶到口干就立刻补充水分。（示意图／报系资料照）

台电也公布 4招「室内降温术」，1.白天出门前拉上窗帘：阻绝辐射热从窗户进入室内，降低室内温度。2.玻璃窗上贴隔热贴：同时防止防止紫外线和热辐射进入室内，搭配窗帘可让室内温度下降3~5度。3.出门前关灯关电源：家中使用的电器，也是室内的热能来源，出门前关闭运作中的电器，省电也安全。4.拖地让地板降温：地板降温，室温也会很快降低。

台电也建议回家时先打开窗户，并搭配电扇朝窗外吹，如此不用开冷气就能驱除室内热气，节能又省电。如果真的非常炎热，也千万不要舍不得开冷气，建议可将冷气设定26~28度，再搭配电扇就能省电又凉爽。

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