养护专家教你居家「存发术」　掌握2步骤避免落发提早发生

▲想要避免落发年轻化有秘诀。（图／Unsplash，以下同）

记者曾怡嘉／台北报导

预防落发需及早做起，韩系洗护专家《吕Ryo》建议从发根强韧出发，提出轻松应用的居家「存发术」，每日只需５分钟，透过落实日常必要的洗加梳两行动，搭配养护效果加乘，释放头皮长期束缚压力，轻松养出存发体质。

重点1：梳头

梳头黄金时机指南：先梳后洗，强化清洁力度；洗后再梳，帮助头皮纾压，除帮助强化发根强韧度，更能活络头皮，预防老化。洗头前：以刮梳方式清除发丝表层脏污，唤醒疲累毛囊，加强头皮新陈代谢，并减少因打结拉扯发丝使毛囊受损机率，预防睡觉时头发打结、摩擦分叉使发丝受损，并可针对肝胆两经络的穴道加强按摩，在额头、太阳穴、侧头部以发梳按摩、轻敲头皮，能刺激头皮活化、生发，也能改善失眠，帮助入睡。

重点2：洗头

中医师指出：「对于头皮易出油、搔痒的民众，过度清洁反而会造成出油频繁，适得其反，建议可尝试每日按摩头皮，头皮穴道密集，适当刺激能帮助提高新陈代谢，有效改善头皮去油、异味问题。按摩时建议以发梳或指腹，按压沉闷部位，活络毛囊血液循环，促进毛发生长，让头皮完整释放压力，吸收营养，建立健康的头皮生态。」

除了洗护外，中医师再分享：「饮食建议勿过度摄取糖水、冰饮、油炸烤等对身体负担大的饮食，都会导致荷尔蒙失衡，反映在不健康的头皮状况上，平日多补充蔬果、维他命与蛋白质，如豆类食物、酪梨、木瓜、番茄、黄瓜等，不仅养发，更由内而外养好存发体质。」