医曝「3时机」别马上刷牙 恐破坏珐瑯质

医生建议有3个时机点不要刷牙。（示意图：shutterstock／达志）

饭后刷牙是众所周知的牙齿保健关键，但一名居住在英国的牙医却透露，饭后马上刷牙并不是最好的时机，反倒可能损害口腔健康。

《新闻周刊》报导，牙医玛努切莉（Shaadi Manouchehri）说，饭后应该等30到60分钟再刷牙，以免损坏珐瑯质。同时，她也透露，其他2种状况并不适合刷牙。如「吃糖果之后」，大家都知道，糖会导致蛀牙，所以会本能地在吃完含糖零食后立即刷牙，但这可能会让细菌产生的酸扩散到整个口腔，增加珐瑯质被腐蚀的风险。因此，她建议可以等等，好让唾液来中和这些酸。

至于另一种不宜刷牙的状况就是「呕吐后」，呕吐会使牙齿上的珐瑯质暴露在胃酸中，过早刷牙会导致珐瑯质进一步受损。因此她建议，用水或含氟漱口，等一段时间再刷牙。

玛努切莉也建议大家，最好的刷牙方式就是让牙刷（最好是电动牙刷）或牙线与牙齿形成45度角，以确保刷毛接触到牙龈下方，才能好好清洁。

「将口腔分为四个象限：右下、左下、右上和左上，然后花30秒清洁牙齿的所有表面，」她说，「理想情况下，使用的牙刷应要能感应压力，若刷牙力道太大，可能会导致牙龈萎缩」。