影／学童暑假过后近视狂飙 医：玩手机「光源不够」是硬伤
新学期即将到来，三军总医院眼部主任吕大文医师表示，每到开学第一周，诊间就会涌入许多近视飙升1、200度的小病患，一问之下才知是3C产品使用过多，加上光源不足惹祸。吕大文提醒，3C产品蓝光伤眼，建议可搭台灯使用，色温与照度也要达到一定数值，才能维持眼睛健康。
最新统计指出，台湾近视人口比例高达43%，其中1/3更是高度近视，每每天盯着电脑、平板、手机，长时间近距离用眼，容易造成近视与老花，其中荧幕散方的「蓝光」、「眩光」与「频闪」等问题，也容易造成眼睛伤害。
吕大文指出，手机或电脑荧幕发出的蓝光，若长时间观看，容易造成眼睛疲劳、视网膜病变、黄斑部病变等问题；眩光则是局部光量过高或与环境不成比例时，视网膜产生亮区和暗区，造成瞳孔剧烈变化，长期下来会造成眼睛疲劳甚至病变；闪频对眼睛的伤害不易察觉，但用久了也会造成眼睛疲劳、视线无法集中等问题，严重者可能有头痛、恶心感。
▲学童暑假过后近视狂飙，医：玩手机「光源不够」是硬伤。（图／示意图／达志影像）
该如何保护灵魂之窗？吕大文建议，平时阅读应保持30公分距离，学龄前儿童每用眼50分钟便要休息10分钟、20~40岁族群与老花眼高龄族，休息的间隔时间则需缩短至40与30分钟。使用电脑、平板、手机等3C产品时，也可搭配台灯使用，但须注意色温是否落在4000K以内。
「一般黄光的色温是在2500~3300K区间，白光则是6500K以上，色温越高，代表蓝光越多，若合并使用电子产品，恐对眼睛造成『双伤』。」吕大文表示，色温4000K的台灯，用的是早上6、7点太阳刚升起时的黄光，较不会对眼睛造成负担。此外，桌面照度落在500单位，才能真正达到护眼之效，提醒民众台灯不要「摆太远」，用眼也要适当休息，才能维持眼睛健康。