用「吸管」喝水能更补水？陆专家叹：连续吞咽错觉，恐藏多项隐忧

▲多数人习惯用吸管喝水。（示意图／pixabay）

记者廖翊慈／综合报导

吸管被不少人视为「喝水好帮手」，不仅方便，还有人认为用吸管能在不知不觉中喝下更多水。不过，陆专家提醒，从健康角度来看，吸管并不适合作为日常、长期使用的饮水工具，过度依赖反而可能带来隐忧。

据《生命时报》报导，陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）健康管理科主任徐霞指出，用吸管喝水之所以让人觉得「喝得比较多」，主要是因为吮吸动作具有连续性，容易在不自觉中喝完整杯水，产生「喝水效率变高」的错觉。

专家说明，口干感受来自味觉末端神经，小口、缓慢吞咽反而更容易让口腔产生湿润感，达到解渴效果。因此，使用吸管小口喝水，对于经常感到口干的人，确实可能短暂改善不适，但这与喝水的节奏有关，并非吸管本身具有让人多喝水的特殊功能。

▲玻璃吸管。（图／VCG）

报导也指出，长期使用吸管喝水，可能带来多项健康风险。北京清洁协会专家郭娜表示，吸管内部狭窄弯曲，尤其是固定在杯盖上的重复使用款式，不易彻底清洁，水分与口腔细菌残留后，容易滋生菌膜，形成卫生死角。若使用的是品质较差的塑胶吸管，遇到热水还可能释放有害物质，增加健康风险。

此外，吮吸时容易连同空气一并吞入，长期可能导致腹胀、打嗝甚至腹痛。若饮用含糖饮料，吸管顺畅的吸入方式，也可能让人不自觉摄取过多糖分与热量，不利体重与血糖控制。部分专家也提醒，频繁使用吸管会反复牵动唇部肌肉，可能加深唇周与脸部细纹。

报导提醒，有3类族群不建议使用吸管。首先是65岁以上长者，因吞咽反射与肌群协调能力下降，使用吸管时进水速度较难控制，增加呛咳风险。其次是慢性阻塞性肺病患者，因肺功能与吞咽肌力较弱，使用吸管更容易出现吞咽障碍。第三则是换牙期儿童，长期用力吮吸，可能对腭骨发育与牙齿排列造成不良影响。

▲不锈钢吸管。（图／CFP）

专家也特别提醒，避免用吸管喝热水。相较直接饮用，吸管会让热水集中流向口腔特定区域，更容易造成烫伤。

在使用建议方面，专家指出，日常仅在涂口红、运动中，或饮料瓶口不易清洁时，才有使用吸管的必要。若需使用，应选择玻璃、不锈钢或优质矽胶等食品级材质，并避免结构复杂、难以清洗的款式。

每次使用后应立即清洗吸管内部，定期搭配吸管刷进行深度清洁，必要时可用沸水、食品级消毒片或稀释醋水消毒。若发现异味、霉斑或清洗后仍有污渍，应立即更换，以降低健康风险。