有片｜你自律神經失調？中醫師帶你5招緩解

常常觉得身体不舒服？出现头痛、失眠等症状？可能是自律神经失调找上你了！图/canva

常常觉得身体不舒服，检查报告却都正常？还出现便秘、忧郁、头痛、失眠等症状？你可能是「自律神经失调」了！让身为中医师的「77老大」来教大家5个超实用的「自律神经失调」缓解方法，让你身心都头好壮壮！

根据自律神经名医郭育祥医师著书资料，若以美国一份统计报告指出自律神经失调4%的盛行率估计，台湾约有92万人会因自律神经失调受苦！由此可知，现代人罹患自律神经失调的比例越来越高！

中医对于自律神经失调，多半认为是心气很虚和肝气郁闷所造成，而77老大要教大家的5个方法分别是按摩穴道、饮用百合酸枣茶和甘麦大枣汤、刮痧、运动以及腹式呼吸。

按摩穴道分别是手指头上的井穴、脚背上的太冲、神门、内关和常常被人提到的三阴交，造着顺序按即可。运动方面，77老大则提醒，要切记不可以太激烈，呼吸不能太快，像是散步、瑜珈以及慢速游泳就是不错的选择，能够让副交感神经好好作用。更多详细中药茶饮食谱以及缓解方法都在影片中，打开影片看看吧！

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