【在家雕塑上半身05】修復上肢痠痛

认真锻炼完上半身之后，如何避免肌肉酸痛？

健身教练Shelly建议，运动后的伸展可以帮助你放松身体、消除疲劳感，还可缓解酸痛部位。快跟上Shelly教练，一起来把训练到的肩膀、肱三头和胸大肌好好伸展一下，舒缓紧绷压力。