在家就能做！小S、杨丞琳大跳「Zumba」快乐减肥
国际巨星小S这几年玩脸书玩上瘾，时常能看到她在上面，分享与自己的老师在家大跳Zumba锻炼体态的影片，而不只是徐熙娣，连杨丞琳、王心凌、徐佳莹等人通通都开始投入这项「快乐减肥」的Zumba运动。
到底Zumba是什么？又适合什么样的人来做呢？现在就让侬编简单的带大家了解一下，这个在家就能飙汗瘦身的运动吧！
Dee（@elephantdee）分享的贴文 于 PDT 2018 年 3月 月 23 日 上午 1:42 张贴
Zumba是什么？
其实Zumba这个词是源自于拉丁语，意思是喜悦的庆典，一般是使用欢快的拉丁歌曲搭配舞蹈动作，热情的舞动以达到运动和瘦身的效果。
Zumba与许多有氧运动一样，利用高强度与中强度的动作交替，且搭配歌曲，让跳的人不会认为自己正在「痛苦的运动着」，反而非常享受其中。
Zumba不是运动，而是享受！
许多人女孩不愿意规律运动的原因，都是因为这些高强度的运动实在太折腾人，也没有开心享受其中的感觉，而Zumba是利用音乐和舞蹈动作，宛如带你融入进一个派对中，只要一开始跳，就让人停不下来了！
长期坐着的人最适合跳
若你也和侬编一样，长期坐在办公室里，那Zumba就是最好的入门运动，它能帮助你改善久坐不动的生活问题，高强度的锻炼能加强核心肌群，穿插其中的跳跃步能训练臀腿肌肉，达到健身的效果。
艺人都在疯Zumba
小S时常在脸书放上自己大跳Zumba的影片，可见她对这项运动的热爱程度。除了她之外，最近王心凌、杨丞琳、徐佳莹等人也加入了疯Zumba的行列，这项运动号称一小时能消耗800大卡的热量，不过，许多姿势不正确的人，跳久了可能会有膝盖方面的不适，想学还是得要找对老师，以免受伤了。
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TEXT／Bella.tw侬侬 PHOTO／网路
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