职场妈咪哺乳7秘诀大公开
来！生产前先了解职场哺乳环境这件事很多职场妈咪会忽略！博仁综合医院小儿科主任毛心洁强调，怀孕时应先学习哺乳该怎么做，以及提前了解将来职场哺集乳的环境，预先去参观哺集乳室，跟正在哺集乳的同事聊聊天，尤其是同单位的哺乳前辈，能提供相同行业、办公环境的经验谈，对往后建立自己的哺乳模式，可给予莫大的帮助。
生产后别急着做这两件事很多产后妈咪，刚生产完，可能想着工作后要和宝宝分开，便急着想挤奶，以及让宝宝学会喝奶瓶，毛心洁主任认为，这两件事等到上班前两周再想吧！其实，刚开始尽量不要跟宝宝分开，「好好地把亲自哺乳这件事练好吧！」这些练习包括：用舒服姿势来哺乳、观察宝宝的需求、建立与宝宝之间的哺喂默契等。
先注意1：确定每次喂奶都很舒服打算哺喂母乳的妈咪，可选择会教导哺喂母乳的医院生产，以确保产后有人协助、指导。初期难免有磨合期，如搞不懂宝宝何时要吃？可观察宝宝的需求，用舒服的姿势哺乳，也许刚开始乳头的皮肤比较嫩，会有一点点破皮，但过一段时间，嫩皮变老皮后，乳头会变得更强壮。利用产假56天，尽可能找到适合自己的哺喂方式。
先注意2：学会「躺喂」更轻松每个职场妈咪在产假时，都应该学会躺着喂奶，就可一边躺着一边喂奶一边休息，比坐着挤奶轻松多了。喂奶姿势舒服、与宝宝有默契，依照宝宝需求喂食，奶量便容易达到令人梦寐以求的供需平衡。很多妈咪担心宝宝第一个月一直挂奶，是不是吃不饱？毛心洁主任表示，这是正常现象，只要宝宝含乳正确、尿尿和大便正常，就不要太担心。
先注意3：观察宝宝个性产假期间，妈咪练习亲自哺乳的过程，可趁机观察宝宝的需求和个性，如果宝宝就是吃不好，可寻求护理师或泌乳顾问的协助，也许是宝宝舌系带过短，或是妈咪乳晕形状须做延展等，都有解决方法。毛心洁主任建议，这些哺乳过程要趁早练习，千万别等到做完月子才着手，只要妈咪伤口没有不适、身心状况正常，便可开始学习。
笔记！上班前两周必做两件事第一件：挤奶，储存自己的母乳库上班前两周，可以开始储存自己的母乳库。很多妈咪说：「我很认真亲喂，奶挤不出来怎么办？」毛心洁主任表示，亲喂妈咪一次只要挤出15cc至60cc，就非常棒了！每天只要存50cc至100cc就好。假设每天存50cc，存十四天就有700cc，可保留至上班第一天给宝宝瓶喂喝，剩下的量可冷冻。如果妈咪第一天上班，离开宝宝时间为12小时，满月宝宝一整天奶量在600cc至800cc中间，宝宝一整天约需400cc至500cc左右；白天请照顾者瓶喂，晚上妈咪可继续亲喂。至于上班前两周如何挤奶？可亲喂完马上挤，不好挤的妈咪，也能试着边喂边挤，如当宝宝吸右边时，用吸乳器挤左边。
第二件：前一周，让宝宝跟照顾者熟悉不要在上班那一天，才把宝宝送去托婴中心、保母家或阿公阿嬷家，应于前一周让宝宝先熟悉环境和照顾者，从半天开始送托，宝宝回家后再给满满的安全感；让宝宝跟照顾者一起很放心、跟妈咪在一起很安心。