专家提醒：憋尿虽常见，却藏健康大风险

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当膀胱< a href="#">迫切需要得到舒缓时，为了提高生产力或闲逛而忽略身体的信号是很常见的。您有多少次决定先把会开完或者撑过公路旅行的最后几个小时，或者您真的不想错过您刚刚花 25 美元观看的电影的一秒钟？

纽约长岛石溪大学文艺复兴医学院的泌尿外科临床副教授杰森·金博士表示，偶尔憋尿通常是无害的，但在某些情况下，这种行为可能会对您的健康构成威胁，特别是如果这是一种常规的、习得的行为。

这些风险源于我们最初排尿的原因和方式。

“存在一个复杂的神经系统来控制排尿，”同时也是该大学女性盆腔健康和失禁中心主任的金补充道。“您的肾脏产生尿液，然后（尿液）通过两个称为输尿管的管道输送到膀胱。我认为正常的膀胱容量大概在 400 至 600（立方厘米）。”

金说，在这时，大脑会发送信号让尿道括约肌放松，并使膀胱肌肉收缩从而挤出尿液。

“我们天生如此，如果我们边走边尿，比如说在路上，我们的捕食者会闻到我们的气味，”纽约市获得委员会认证的泌尿科医生大卫·舒斯特曼博士说。“尿液中含有浓缩的毒素，这就是为什么你的身体想要将其排出——所以最终会发生的是，你想要将毒素留在身体里，因为它们有气味，而且你希望能够在更有保障的时候将毒素排出。”

基于这一科学，以下是关于憋尿风险你还需要了解的其他方面。

憋尿会增加患尿路感染（UTI）的风险，尿路感染是由细菌进入尿道引起的。

奥兰多健康中心的泌尿科医生、CNN 撰稿人贾明·布拉姆巴特博士通过电子邮件表示，理想状况下，排尿能够冲走任何新的侵入者，但憋尿会“为细菌创造滋生地”。

这就是为什么人们，尤其是女性，在性生活后被告知要排尿，因为性活动产生的摩擦会把细菌推进尿道。

金表示，如果不加以治疗，尿路感染可能会上行至肾脏，引发肾脏感染即肾盂肾炎。如果这种感染也未得到控制，可能会出现血液感染或尿源性脓毒症——由泌尿系统引起的脓毒症。

专家指出，随着时间的推移，频繁憋尿会令膀胱肌肉处于紧张状态，进而使其功能减弱，以至于无法产生足够的力量来排空尿液。

布拉姆巴特称，这会致使‘当你最终去排尿时，更难以完全排空’。‘当这种情况出现时，你或许会陷入一个恶性循环——残余尿液越多意味着感染风险越高。’

专家表示，持续对身体发出的信号置之不理，可能会让这些信号开始变得不太明显或者失去作用。

‘我们发现很多护士和教师都存在这种状况，’金说道。‘他们在值班或者上课时，一整天都不去厕所。’

如果您无法排尿，不要等着看情况是否会改变——应寻求医生的评估。可用的治疗方式包含自行进行间歇性导尿、长期导尿或骶神经调节——一种膀胱起搏器，有时可以“恢复膀胱肌肉正常收缩的能力”，金表示。

专家指出，在更为极端的情形下，憋尿会导致尿液回流到肾脏，这可能引发感染、肾损伤或者肾积水。后者是一种因积聚致使肾脏肿胀和伸展的病症。膀胱排空不足还可能导致腹痛、痉挛或膀胱结石。

专家称，尽快留意身体发出的信号总归是最好的，特别是因为您永远不知道您的尿道何时会遇到可能导致尿路感染的细菌。

然而，对于一般健康的人来说，每周几次憋尿长达几个小时不太可能造成伤害，专家说。但倘若经常忽视排尿冲动的情况持续数周乃至更长时间，您会给膀胱和肾脏施加不必要的压力。

有一些人，对他们而言，延迟排尿可能比平常更危险，因此需要更加谨慎。

舒斯特曼表示，这同样适用于那些或许无法抵御感染的人，包括老年人，因为衰老可能伴随着前列腺增生（男性）和尿道变窄（女性），他们可能也会出现正常排尿能力降低的状况。

患有神经源性膀胱或肾脏疾病的人憋尿所带来的危害风险也更大。

舒斯特曼说，孕妇也应当格外留意及时排尿，因为子宫对膀胱的重量和压力增加，可能会阻碍尿液排空，她们已经有更高的尿路感染风险。

舒斯特曼补充道，如果您吸烟或者在汽油等毒素环境中工作，您患膀胱癌的风险会更高，所以频繁排尿于您而言也很重要。

专家表示，如果您因为发现自身上厕所的频率异常高而憋尿，这可能是膀胱过度活动综合征、糖尿病或尿路感染的迹象。在这种情况下，请去看泌尿科医生，他们可以帮助您查明真相，并开始进行一些膀胱训练练习。

要是你觉得公共卫生间让人不舒服，“我能理解，”布拉姆巴特通过电子邮件说道。“但身体有需要的时候去上厕所，总比一直憋着强。要是这能让你觉得更舒服，那就随身带些消毒湿巾或者便携式座套。你的膀胱还有未来的你都会感谢你的！”