最强通便水果？他吃芭乐喊顺畅 众人点名它更猛

芭乐示意图。(图/报系资料照)

不少水果有丰富的膳食纤维，能够帮助排便，一名网友上网分享，认为排便不顺时，只要吃芭乐，隔天就会顺畅，且粪便形状也很漂亮，结果引起网友热议，异口同声推荐1种水果，吃了马上有感。

一名网友在PTT八卦板发文表示，自己每次只要排便不顺，或是粪便形状不够漂亮时，就会吃两颗芭乐，隔天形状马上漂漂亮亮，让他好奇「芭乐是不是最强通便神器？」

贴文引起网友热议，最多人点名火龙果，「火龙果最强吧」、「火龙果，好用又美观」、「火龙果，不服来辩」、「曾经红色火龙果+椰子水，拉到都空了」、「火龙果、木瓜、香蕉」、「寒性的水果都有效，像西瓜之类的」、「吃完木瓜，隔天大便肯定一大条解决」、「柚子也满强，只是他无法一年到头都出动」。

也有人反质疑吃芭乐无效，「芭乐会便秘吧…你怪怪的」、「芭乐是让你拉不出来吧，吃到坏掉的？」、「芭乐籽吃下去不是会必给（便秘）？」、「吃芭乐不是会便秘吗？我也投火龙果」。

营养师袁毓莹曾指出，芭乐籽是很坚硬的种子，胃酸无法将芭乐籽消化分解，而是会随粪便一同排出体外。对于一般排便正常的民众来说，适量食用芭乐籽并不会造成便秘问题；然而，对于肠胃功能不佳、经常便秘，甚至有肠胃疾病者，芭乐籽可能会增加肠胃道消化负担，甚至加重便秘的症状。