本来全身舒服是件好事，可是石头搞不清楚自己的胸口突然莫名其妙的有种压抑感，他也说不出来这是为什么，好像是胸口有什么不好的东西充斥着。这种胸口的不舒服和全身的酣畅淋漓形成了鲜明的对比，一个超级舒服，一个超级难受。
石头心想这种状态明显是不对的，他一定是忘记了什么，于是石头重新按照那就《吸纳吐气》第一章的方法走了遍经脉，此时石头猛然之间突然感觉自己的胸口有浓痰一般，他使劲咳嗽又咳嗽不出，石头突然感觉自己的呼吸不畅，好像是胸中有重物挤压，他很难呼吸一般，石头想了半天搞不明白这是怎么回事。
就在石头迷惑的时候，石头看到了一个其鬼啊的现象，那就是自己呼出去的气，突然变成了灰黑色，有浓有淡。石头一愣，心想从下到大从来没有见过自己呼出去的气是这个样子的，这到底是怎么一回事啊！
石头就这样艰难的呼吸了半柱香的功夫，石头顿时觉得他的胸口豁然开朗起来了。
石头想了一下书中的记载，突然明白了刚才到底是怎么回事了。
原来他刚才通过练习《吸纳吐气》的第一章，逼迫着自己体内的垃圾游走，这些垃圾一定是运送到了肺中，所以全身说不出的酣畅淋漓，而胸口莫名其妙的难受，然后他重新游走了一遍经脉之后，自己的呼气之法得到了发挥，慢慢的体内的垃圾被呼出之气带出了体外，这样他才全身都舒服了。
想到了这里石头禁不住高兴了一下，没有想到这个《吸纳吐气》原来这么简单，他这没一会的功夫居然就把这个吸纳吐气给学会了。
石头很高兴，然后看看天也暗了下来，孙大海正听从谭棍的说法，找了一个戈壁滩安营扎寨，石头想自己已经足够累了，就不想继续修炼下去了，于是石头就躺在牛车上睡着了。
孙大海本来是要喊石头吃完饭，然后让石头进营帐休息的，可是他被葛长老给阻挡了，葛长老说让石头好好休息吧，他今天太累了，不要打扰他了。
孙大海不知道这里面到底是是发生了什么事情，但是这葛长老的话应该是有道理的，于是他就听从了葛长老的话，没有再理会石头，让他安安静静地休息了。
可是沙漠的晚上毕竟是寒冷啊，如果是石头在这牛车上睡一晚上，搞不好就会冻出来什么病的，还好吴双是一个心细的人，早早就找来了那张虎皮，给石头给盖上了。
石头就在苍茫的沙漠之中，璀璨的星空之下，破旧的牛车之上安详的睡深了。
一天的车马劳顿，其实大家都累了，除了几个站岗放哨的，其余的人也都睡着了。
这《吸纳吐气》的功夫本身就是融入到身体之中去的，如果这功夫一旦是学会了之后，它将和自己身体之内的血液运行融为一体，不需要自己单独的运行经脉他也会照常吐纳。
石头虽然是才学会了第一章，可是这种效果就已经存在了。整个山族的人都静悄悄的休息，根本就没有人看见石头这时候呼出的气是黑灰色的。当然这呼出去的气也不是永远就保留那一个颜色，慢慢地这颜色是越来越淡，越来越轻，没过一会，这颜色变成了黄色，后来又变成了乳白色，最后居然这颜色和平时石头呼吸的时候是一样子的，居然什么颜色都没有了。
这一切都发生在深夜，所有的人根本就不知道发生的这一切。
第二天天亮的时候，吴双早早地就把饭菜放到了石头的跟前，她做这一切都是悄悄做的，因为她可不想打扰石头的休息。
可是石头被饭菜的香味给引诱起来了，毕竟他从昨天晚上就没有吃东西了，当闻到了饭菜的香味时，自然而然的就醒了。
石头冲着吴双笑了一下就对着眼前的饭菜狼吞虎咽起来了，吴双看着石头的这个样子禁不住笑起来了，可能是石头吃东西的时候，样子太憨了吧！
石头吃完了，吴双就把帮忙收拾了一下，然后就去忙她自己的事情了，毕竟今天还有继续前行，山族之内还有很多事情是需要做的。孙大海可是那种不会让任何人都清闲的人。
石头吃完了饭之后才有一个奇怪的感觉，他觉得自己今天的身体特别清，然后又特别的干净，可是他又说不出这个干净的感觉是怎么来的，因为他在沙漠当中已经好几天了，这好几天之中他是没有洗过澡的。
石头又拿出来了《吸纳吐气》，他又按照上面的方法走了一遍血脉，他的嘴里又呼出了带颜色的气体，这次是黄色的气体，这说明石头体内的垃圾并不是很多。
其实石头昨天晚上就已经把身体内的垃圾给排出去了，可是他刚吃的那些饭菜又重新带来了一些体内垃圾，这才让他呼出去的气变成了黄色了。
石头很高兴，他觉得今天应该继续学习，把后面的也要学会。
石头就看向了第二章。
“体内清，则空，空之后即可吸！天地之气，万物皆有，浑浊有之，清气有之，灵气也有之，本应择其利吸之，可天地之气浑然天成，非人力可为，故天地之气尽力吸之，清灵留下，浑浊呼出，是为循环，体力大增！”
石头看到了这里拍手称赞，这话说的是很有道理的。
天地之间的气本来就是浑浊不堪的，虽然是肉眼看不到，可是他就是那样真实的存在的。这气中必然有浊之气，也有清灵之气，如果是选择清灵之气吸入体内必然是对人的身体有好处的，可是谁又能将吸进体内的气做出选择呢，所以最好的方法就是将这些气都吸入体内，然后再靠着第一章的技巧把体内的垃圾气体，也就是浑浊，排出体外，留下那些清灵之气就可以了。
把体内没用的东西呼出去石头已经做到了，可是如何将这清灵之气留下呢？石头继续向下看去！