30岁工头记性差「1个月发2次薪水」医：太缺1营养素

记忆力差有时是因体内缺乏维生素B12所致。（示意图，Shutterstock／达志）

一名30岁男性工头，总是忘东忘西，最离谱的一次是1个月发2次薪水给工人，却不自知，后来是被太太发现户头钱少太多，太太为此大怒押着他就医，经医师检查，原来是男子因烟酒不忌又常熬夜，以致体内严重缺乏B12，经补充B12后，记忆力就大幅改善。

外科医师陈荣坚在脸书粉专PO文指出，记忆力变差可能是因为太累、睡眠不足，还有一种可能是缺乏维生素B群，维生素B群对于思绪、记忆力相当重要，上述男子就是一个很典型缺乏B群案例。

陈荣坚指，这名男子得过急性胰脏炎，被太太带来他的门诊检查，这名太太问：「陈医师，胰脏炎会影响到脑袋吗？」他觉得很奇怪，问她什么意思？这名太太说，「之前每次先生要去楼下买东西时，会交代他顺便买酱油或其他日用品，但是交代先生买的东西，他都会忘记。」

这名太太接着说，先生除日常的小事会忘记以外，还有一次比较严重，某次，竟一个月发了两次薪水给工人，因为是发现金，所以都没发现自己多发，直到她发现户头钱少了很多，问了之后，才发现原来先生一个月发薪发了两次。

陈荣坚指，男子才30岁，他想说这么年轻，记忆力却严重丧失，在详细了解男子的习惯后，得知男子之前急性胰脏炎，有很大一部分原因就是，常需要交际应酬，有很重的烟瘾、酒瘾。于是就帮男子做维生素B的检查。正常人的 B12 值大概 300-400 pg/mL 左右，男子的 B12 值竟然只有 50 pg/mL 左右。

陈荣坚指，B群本来就容易流失，尤其有熬夜、抽烟、喝酒等行为，更容易造成 B群的流失。帮男子补充 B12 之后，再追踪数值就回到 300-400 pg/mL正常值，观察发现男子的记性跟反应，也都改善很多。

卫福部国健署在官网指出，富含维生素B12食物有肝脏、肉类、奶、蛋等，若是茹素者，可多食用紫菜、红毛苔，并与医师讨论补充剂的使用时机。