【保護膝關節01】養膝三招好膝利

本系列课程5堂课:1. 教你3招正确保养膝盖、2.臀腿练出好膝力、3.一支滚筒放松大腿、4.一球松开髋关节、5.增加大腿和臀部肌力。

跑步真的伤膝盖吗?根据研究指出,其实正确的跑步有助于减缓膝盖退化。邀请马拉松治疗师林世奇从解剖学的角度解析,跑步有助于减缓膝盖退化的原因,并教你该如何正确使用膝盖,告诉大家平时如何保养跟训练膝盖!

一起跟着老师保护膝关节,也推荐给你有需要的家人与朋友。

提醒您:每个人的关节活动度与肌力稳定性不同,运动请循序渐进、量力而为,过程中记得补充水分、呼吸跟适度休息。

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