保温瓶用错吞细菌 谭敦慈授4重点：装8分满就好

许多人都有自带保温瓶的习惯，但小心错误的使用方式，很容易就把细菌喝下肚。（示意图：shutterstock／达志）

许多人都有自带保温瓶习惯，但小心错误的使用方式，很容易就把细菌喝下肚。对此，资深护理师谭敦慈提醒，使用保温瓶应注意4大重点，包括水装8分满就好、瓶身内部及杯盖每日清洗、洗完彻底沥干，以及装含糖或蛋白质饮品，务必尽快饮用完毕。

谭敦慈在《早安健康》YouTube频道影片中分享，很鼓励民众外出自备环保杯，但使用上仍有不少眉角要留意。首先她表示，水装8分满即可，因为有些杯盖会使用到塑胶材质，若水装太满，塑胶长时间泡水，就容易使材质老化。

其次是内部及杯盖每天都要清洗，谭敦慈强调，千万不要认为保温瓶只是个人使用就忽略清洁，若进行细菌检测，可能会发现有大量细菌存在。再来，洗完后也一定要彻底沥干，勿放着不管，以避免过于潮湿。

最后，谭敦慈提及，若保温瓶装含糖及蛋白质的饮品，务必要尽快喝完，并且喝完后要清洗干净，再去装水来喝。过去有研究就发现，保温瓶装此类饮品容易导致细菌孳生。另外，她补充，环保杯有很多材质，民众应依照每个材质的使用方法来使用，以确保安全与耐用性。

毒物专家杨振昌曾在《名医观点》提及，保养不锈钢容器最重的方法，就是喝完立刻清洗。在清洁工具方面，可使用软刷或专用刷具，并加点清洁剂来洗净；除此，市面上也有专门用来清洗不锈钢容器的清洁剂，如柠檬酸。建议1周至少用1次专门清洁剂，来把不锈钢容器洗得更干净。

至于不锈钢保温瓶的型号挑选，杨振昌说，一般都是建议选择304材质，市面上也有316和200系列的不锈钢。他指出，316制品也是可以的，但200系列因品质关系，对于抗氧化及抗锈蚀效果，没有304来得那么好，用久可能容易产生锈蚀，挑选时应特别注意。