不挨饿也无痛感！爱美女生订制理想曲线的「3 个提案」
▲现在女生并非只追求瘦，身体的曲线更为重要。（图／翻摄自IG/smitruti1010）
怕胖是女生的通病，总是想要腰再细一些、屁股再翘一点，拥有完美身体曲线非不可能，以下3个提案帮助你达到理想体态，一起来看看！
▲蔬果汁选择多元，若是饿的话也可搭上希腊优格食用。（图／Unsplash）
不挨饿夜间减肥法
挨饿瘦身让人心好累，美国营养师提出一种超简单的「夜间减肥法」，只要控制饮食和拥有充足睡眠，只需一周减去4kg，许多人实测都管用。
美国营养师Caroline Apovian提出，执行共分为三大重点，第一是每天必须睡满八小时，一周的第一天只喝蔬果汁，其余六天搭配高蛋白饮食，以一周为单位，不挨饿就能瘦成理想体重。换言之，只要睡眠充足，体内分泌的激素够帮助分解脂肪，反之若睡不饱，将导致更多脂肪积聚。
스미홈트（@smitruti1010）分享的贴文 于 PST 2020 年 1月 月 23 日 下午 6:17 张贴
超简单「相扑深蹲」运动
越来越多人懂得深蹲的好处，深蹲不仅能帮忙瘦腿、翘臀，更有改善橘皮，帮助紧致大腿、臀部曲线。
由南韩塑身专家朴自美带起的相扑深蹲正夯，首先张开双脚与肩同宽，脚尖和膝盖向外，接着摆出相扑姿势，开始进行向下深蹲运动循环，要特别注意的地方是大家臀部往外推，上半身要挺直，这招可帮助带动下半身，比起一般深蹲这个方式对膝盖负担比较小，但能更有效的带动大腿内侧的刺激。
▲午休时刻也能做！育有三子的卢静怡医师也靠着酷塑来维持身形。（图／品牌提供）
非侵入性酷塑冷冻减脂
运动和饮食控制虽可帮助瘦身，但累积多时的脂肪，确实很难在短时间「精准」消除。想要快速达到理想曲线，酷塑冷冻减脂是个好选择。
iSKIN 尚行美健康联合诊所院长卢静怡医师分享，和抽脂手术比起，非侵入的酷塑冷冻减脂，安全、没有什么痛感，几乎没有恢复期，是雕塑曲线的首选，更是好莱坞女星没说的夏日减脂秘技。
利用低温的方式将皮下脂肪冷冻以达到雕塑的效果，人体内的不同组织对于不同温度有着相异程度的耐受度，酷塑冷冻减脂利用各式部位适用的手握把，传导低温达到启动脂肪细胞凋零，让脂肪细胞结晶化，并凋零排出体外，使脂肪逐渐变薄，进而达到体态雕塑。
酷塑疗程前，须经医师评估操作部位，各部位建议疗程次数和操作时间各不同，医师分享约5-6周开始看到改变，最佳效果为治疗后3个月显现，若搭配睡眠充足、规律运动更能带动体内代谢，更能接近期待的完美曲线。