不当边缘人！一生必交「这8种朋友」...还能长命百岁
▲你也有从小到大一起长大的好朋友吗？（图／取自librestock网站）
国际中心／综合报导
人的一生中除了亲人、爱人外，最重要的存在就是朋友。根据澳洲一项对老年人进行为期10年的研究发现，健康的友谊比亲密关系更能使人长寿，还有预防肥胖、忧郁和心脏病等健康问题。但这也不代表朋友越多就越好，国外网站《Fox News》就分享一生不可或缺的8种益友，交对朋友堪称人生胜利组啊！
1.童年伙伴因为许多原因，使得童年朋友成为亲密关系中最特别的。他们和你一起成长，了解你和你的家人，彼此间可能存有很多回忆和故事。北卡罗莱纳大学社会学教授暨友谊研究员Rebecca G. Adams表示：「这些朋友提醒你，你一直以来都还是你。」圣母大学（University of Notre Dame）也有研究显示，至少每15天打一次电话最能保持友谊的亲密。
2.新朋友不像你的老友们，新朋友对你没有先入为主的观念。随着年龄的增长，人们可能会陷入低潮，而新朋友即成为能点燃你不同思维方式与做人方式的明灯。带领你交到新朋友的人，对于你未来换工作或是找到另一半都有实质的帮助。在办公室或是健身房的课程都能交到新朋友，或是孩子朋友的父母也能成为新朋友。
3.一起锻炼的朋友当你选择瘫在家里的沙发上耍废一整天，他会把你拖出去运动的人就值得深交！因为专家们认为，无论是散步、打高尔夫球都是对身心有益及长寿的好方法，而身边有个朋友能帮助你养成坚持运动的好习惯的人，是件幸福的事情。康乃狄克大学一项针对59～78岁共189名女性所进行的研究发现，强而有力的社会支持是让一项新运动维持一年的关键。为了获得最佳效果，可和健身伙伴订定目标，像是每周4天要散步或是慢跑5公里。
▼能一起运动的朋友能够互相督促，让健身效果更显而易见。（图／达志／示意图）
4.配偶的朋友美国纽约州立大学水牛城分校临床生理学教授Kenneth Leonard研究347对夫妇的社交圈，发现即便是新婚第一年，只要彼此与对方的朋友互动越频繁，幸福的指数就越高。Kenneth Leonard说，将你的配偶纳入你的朋友网络中，对于保持婚姻幸福是很重要的。也说明和老婆、老公的朋友关系良好对于婚姻也是有好处的。
5.你的妈妈宾夕法尼亚州立大学研究发现，约有85%的成年女性表示和母亲有良好的关系。尽管成长过程中母女间会发生无法避免的冲突，但母女情总是强大、互相支持与亲密的。6.自己马里兰大学医学助理临床教授之一Pamela Peeke表示，一个人如何与自己相处，最重要的是从「自我认识」开始，这是个很惊人的冒险。她说，想想是什么让你爱上一个人，可能因为他们真诚、关心你并提供无条件的爱，但无论是什么原因，还是要问问自己内心的声音最知道？
▲找个能在他面前轻松做自己的朋友一起去旅行吧。（图／取自librestock网站）
7.一起旅行的朋友不一定是儿时玩伴或是认识已久的老朋友，只要彼此间相处能感到轻松自在，无所不谈、能够恣意的做自己，就是可以一起旅行的搭档。
8.说真话的朋友虽说「忠言逆耳」，但这些直接的话语反而是最有建设性，能带领你走向成功之路的。这与尽情的羞辱完全不同，敢于说真话的朋友，就像家人般希望你变得更好，且会在你最需要帮忙的时候伸出援手。