打疫苗前2种食物不要吃 医：施打后备妥3法宝

医师建议，施打疫苗前尽量吃清淡，避免吃油炸物及精致淀粉。（图／示意图，报系资料照）

台湾新冠疫苗开打后，网路流传各种缓解疫苗副作用的方式。家医科医师陈欣湄建议，打疫苗前尽量吃得清淡些，最好不要碰炸物、蛋糕、饼干等精致淀粉类，另外，接种后要准备3大法宝，包括水、体温计及备用药物。

陈欣湄于电视节目《健康2.0》中表示，许多民众接种疫苗后，反应不适感犹如被卡车辗过，甚至发烧至39.3度，因此网路出现许多施打疫苗前后缓解副作用的方法，例如先吃退烧药、大量摄取维他命C、勿吃精致淀粉等。

陈欣湄举了一个实际例子，一名爷爷打完疫苗第一句话就跟家人说「肚子很饿」，原来家人担心爷爷吃淀粉，再接种疫苗会产生不良反应，让爷爷连续3天都没吃饭，只吃菜及肉。陈欣湄说，打疫苗前3天只要吃清淡即可，避免吃炸物、蛋糕、饼干精致淀粉。另外，接种疫苗前大量补充维生素C的说法，维生素C的确是维持免疫力的重要关键，但在体内只能保留3至6小时，且没有降低接种疫苗副作用的功能。

陈欣湄说，接种疫苗后要准备3大法宝，包括水、体温计及医生开立的备用药物，其中退烧药分为两种，非类固醇消炎止痛药（NSAID）在疫苗施打前后都不要吃，至于含乙醯胺酚的退烧药如普拿疼，相较于之下，比较适合于打疫苗后发烧服用。

最后，陈欣湄提醒，接种AZ疫苗的民众，4至30天内都有机会产生血栓风险，因此有异常头痛、腹痛、胸闷症状或四肢有异常肿胀、疼痛感，就需要赶紧就医。

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