痘痘一族当心！「7类食物」少吃，小心痘痘冒不停
▲痘痘肌注意，以下食物少吃。（图／Unsplash，以下同）
你也在为痘痘所苦吗？除了注意作息正常和均衡饮食，记得辛辣刺激、高糖油炸的食物少碰，夏日皮脂腺分泌旺盛，更该好好保养，养成不长痘肤质。
#辣椒
辣椒虽然本身不会致痘，但若有痘痘情况下还吃辛辣食物，会使得血液循环加快，进而刺激皮脂腺分泌，导致大冒痘情况。
#鸡皮
鸡皮内含有丰富油脂，这种不饱和脂肪酸会促进炎症反应，使得原本就有的痘痘越来越严重。
#红肉
许多动物性食物中皆含有大量的亮胺酸，而亮胺酸会促进发炎反应，导致痘痘越发严重，尤其要注意牛、猪、羊等红肉部分。
#起司
起司中含有的酪蛋白会促进类胰岛素生长因子的分泌，它会通过毛囊的皮脂腺导管，角化过度使得痘痘增生。
#花生
花生中含高度的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸同样有促进炎症作用，而且饱和脂肪酸多的食物，往往也比较油腻。
#酒精
酒精虽没有直接致痘效果，但是人体吸收酒精之后，会通过增加汗腺、皮脂腺分泌，进而促成痘痘增生，甚至会加重状况。
#炸鸡
炸物绝对是痘痘肌的天敌，内含高度饱和脂肪，摄取后会使得人体内脂肪酸比例不平衡，进而加重炎症状况，像要舒缓痘痘，应少摄取这类食物。