俄罗斯女人 年轻时是仙女30岁后胖大妈
要说世界上哪个国家美女最多，那俄罗斯肯定当仁不让，这个国家的女人年轻的时候因为种族优势，个个像仙女一般，然而也就是这个“最美”国家，深刻的诠释了个真理——一胖毁所有。
让俄罗斯美女发胖的不是别的，就是饮食，一个俄罗斯的朋友几乎每天晚上的菜谱是：7-8点：一只烤鸡加烤土豆，9-10点：巧克力甜点，下半夜也不知道是几点：开瓶酒，上图来感受一下。
日常早餐：那一白一黑两大块是奶油和巧克力酱，用来抹黑面包的。
俄罗斯菜很好吃，类似中国的肉食+欧洲的土豆主食形式，每餐的量都很大，俄罗斯人是怎么吃蔬菜的呢，蔬菜色拉厚厚的一层奶黄酱，下面是一层金枪鱼+鸡蛋+胡萝卜洋葱丝，再一层奶黄酱，再一层金枪鱼+鸡蛋+胡萝卜洋葱丝，而且每一层都跟切糕似的。紧紧地码实了。吃完色拉，还有饭后甜点。然后端上了一个大蛋糕，一盘饼干，一盘巧克力。
发胖的5大原因：
1、饮食结构让人发胖：他们青菜吃的不多，大多以面食为主，辅以牛肉、马肉、鱼肉等。
2、酒的热量不能忽视：有了美食，美酒当然少不了，伏特加也是用餐必备呀，像这种度数很高的白酒，因为是粮食酿造的，所以热量同样很高。
3、用高热量食物御寒：俄罗斯地处寒冷地带，黄油、牛油等高热量的食物成为首选。
4、看别人吃自己跟着吃：而婚后俄罗斯男性也很能吃啊，为了照顾全家的口福，女人们每天都做很多好吃的，然后就一起跟着吃胖了。这点可是大忌，如果你身边有一个要好的能吃的朋友，你们的生活习惯与饮食习惯很容易慢慢变得相似。
5、心态放纵：在俄罗斯，由于人口稀少，所以政府鼓励女性多生孩子，一般的俄罗斯女性在婚后都会生好几个孩子。频繁生育，造成了她们长时间处在怀孕生产、分娩哺乳的周期。怀孕吃的更多，这让她们身体出现急速衰老和发胖现象，婚后重心放在家里照顾一堆孩纸，哪还有闲心顾得了自己的身材，想吃啥吃啥，开始放纵自己。
年轻因为基础代谢率高，肌肉增长迅速，活动量相对较大，身体肌肉率高，脂肪率低。中年人胖是因为人过30以后，肌肉开始逐渐分解，从而带来基础代谢率的下降，这样以来即便保持和年轻时一样的饮食习惯，其脂肪增长也会加快。加上中年人运动减少，饮食偏饱和。一消一长之间，自然发胖，身体肌肉率逐步降低，脂肪率逐步增高。
这5点同样适用于我们中国女性，人到中年想要保持少女的身材，就要加倍注意饮食。