发热出一身汗好得快？ 感冒5大错误观念你信几个？
每个人一定都有感冒的经验，及时好好处理的话，过几天就没事，但如果处理不当，病情加重，甚至可能引发严重并发症。《家庭医生在线》整理了一般人对感冒的5个错误观念，希望大家在往后能更好地对抗感冒。
错误一：发热了，穿衣加被，出出汗热就退了发热是感冒常见的症状，退热方法有多种，中医的发汗退热便是其中之一。不过，发汗以「微微汗出」为宜，大汗淋漓易损机体正气，甚至导致虚脱。有些家长喜欢帮发热的孩子添衣加被，想让其「热而汗出」，殊不知这样做不易散热，体温难以下降，对风热、暑热感冒者（舌红、苔黄者）尤其不宜。
正确做法应该是，适量补充温开水，保持空气流畅，加快体表散热，也要注意保暖，不要受凉，汗出及时擦干、更换衣服。
错误二：感冒了，消化不好，尽量清淡饮食，喝白粥吃青菜就可以了。感冒多为病毒感染所致，机体处于应激状态，蛋白质、脂肪等消耗增加，发热出汗还会排出更多的电解质。如果只吃白粥青菜，蛋白质、脂肪类补充不足，抵抗力下降，容易让病情加重。
而饮食过分清淡，电解质摄取不足，特别是血钾低，人会感觉疲倦。因此，感冒时需补充营养，食欲不佳可选择易消化、营养丰富的食物，例如瘦肉粥、鱼粥等。
错误三：平时运动少，感冒了，赶快去运动，出一身汗。运动后大量出汗，体内的毒素排出快，可能会出现症状明显缓解的假像，实际上这埋下不小的隐患，因为剧烈运动后24小时内机体会出现免疫抑制，病毒这时候入侵的话，可能引发病毒性心肌炎、肺炎等。
错误四：感冒喝碗姜茶就好。中医讲感冒分风热、风寒、暑湿、气虚、阴虚等，这与感受的病邪性质、发病季节、气候及病人本身体质有关，治疗也不同。生姜味辛，性微温，有温暖、兴奋、发汗、止呕等作用，在感冒治疗方面，主要为发散风寒，多用于治风寒感冒（怕冷、舌色淡、苔薄白者）。如果是风热、暑湿感冒，服用姜茶则易助长热邪，引起咽喉疼痛、发热等。
错误五：大家都说感冒多喝水，拼命喝两天。听到亲友感冒了，大家总是习惯说「多喝点水吧」，但近来研究发现，没有足够的数据证明多喝水可促进感冒痊愈，相反地不少病例由于饮用大量水分，导致体内电解质不平衡，引起低钠、低钾血症，出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡，甚至昏迷。
除非是有脱水迹象，否则不建议引用大量水分来对抗感冒。另外，因为消化功能下降，大量饮水使胃酸稀释，更加重了胃的负担，所以在感冒发热出汗多时，比平常适量多饮用些温开水，不要引起胃部不适就好。