肺为气之主！养肺护肺：远离3气，常吃4白，或能为健康“助力”

肺为气之主，主要是指肺主呼吸之气，帮助人们吸入新鲜的空气，呼出浊气，维持人体正常的功能运转，如果说肺部受损肺气不足，就会影响正常的呼吸功能，也会出现胸闷气短，浑身乏力的现象，所以，养护肺部也是非常重要的。

肺为气之主！养肺护肺：远离3气，常吃4白，或能为健康“助力”

远离3气

吸烟

若想养肺，首先要远离香烟，像一些清气，浊气都是通过肺部来交换的。

如果说经常吸烟的话，其中的尼古丁，焦油等有害物质，也会进入到肺部，从而导致肺部细胞受损，诱发肺部疾病的危险。

所以在生活中，一定要及时戒烟，而且要远离二手烟的场所，这样才能够减少烟气的伤害，保护身体健康。

厨房油烟

很多家庭主妇在炒菜时，往往都是忽略了开油烟机，这样的话，其中所产生的有毒气体，也会进入到体内，损伤肺部，诱发肺部疾病的危险。

所以在生活中，一定要注重及时打开油烟机，也要避免高温油炸，这样才能够减轻对身体的伤害，呵护肺部健康。

汽车尾气

现在汽车也是越来越多，虽然说给人们生活的带来了便利，但是却也给健康带来了一定的隐患。

像在一些汽车发动，需要油来支持，这样就会产生大量的尾气，污染空气，也会导致人们吸入过多的尾气，损伤呼吸系统。

尤其是肺脏，所以在平时出门一定要带好口罩，这样才有呵护肺部，为自身健康加分助力。

常吃4白

雪梨

对于一些肺不舒服的人群来说，在平时可以坚持食用一些雪梨，雪梨这种食材，不仅含有丰富的营养成分，水分也是非常充足的。

能够帮助起到清肺热肺的效果，促使肺部毒素垃圾的排出，减轻身体的负担，呵护肺部健康，对身体有利。

银耳

银耳这一种菌类食物，其中富含维生素以及蛋白质等营养成分，能够帮助益脾开胃，滋阴润肺，能够促进肺部毒素垃圾的排出。

而且，银耳还具有“平民燕窝”的美誉，女性常吃，还可以帮助保养肌肤，延缓衰老，让你保持年轻状态，呵护身体健康。

山药

山药这种食材，在养胃这方面有帮助，能够起到健脾养胃的效果，呵护胃部的健康，同时也可以起到润肺化痰，缓解肺结节的问题。

所以，对于一些肺不舒服的人群来说，在平时尝试食用一些山药，有助于保护肺部健康，为自身健康加分助力。

莲藕

莲藕中的植物蛋白以及维生素、钙、铁等微量物质，能够帮助起到清热去火，润肺止咳的功效。

尤其是对于一些存在肺热的人群来说，适当食用一些年莲藕，有助起到改善的功效。

同时也可以帮助清理肺部毒素，起到清肺排毒的效果，呵护肺部的健康，预防肺部疾病来袭，对身体健康有好处。

肺不舒服的人群来说，一定要注重适当的调节，避开一些对肺不利的事情，常吃一些有助于清肺的食物，这样才有利于呵护肺部健康。