过度运动反而让免疫力更低 激烈运动有「免疫空窗期」
不是我不明白，是这世界变化快。2020日本东京奥运会确认延期了！由于近日来，新冠肺炎疫情在多国职业体育圈内出现了迅速扩散的态势。加上许多国家表态不参加奥运，这也让日本政府不得不做此决定。
首先，我们要认清事实，新冠肺炎是「普遍易感染」，就你我而言，没有人是例外！运动员只能说明身体素质好，但免疫力是否比较强，那就不一定了！像职业运动的球星们，赛后若再不注意自我防护，后果是可想而知的，只有自作自受了。
运动员感染新冠病毒的因素很多，最主要的因素还是「接触机会」。运动员在训练和比赛中由于通气量大，所以同样接触机会下，吸入病毒的量会更多，感染的风险较一般人就会更高。但是，我们不能简单地认为运动员比普通人更易感染新冠病毒。
适度的运动，才可以改善我们对于呼吸道病毒的抵抗能力。
运动能增强免疫力，只有在「中低强度的运动」中会发生，对于每天都在进行高强度、甚至是非常剧烈运动训练的运动员来说，这种过度运动反而会让免疫力更低。
而且我们一般人的免疫力，在高强度运动之后都会有下降，要一定时间才能恢复到正常水平。甚至发现，剧烈运动会增加100～500％的上呼吸道感染机率，这也被称为「免疫空窗期」。所以适当的运动，才可以改善我们对于呼吸道病毒的抵抗能力。
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