过量恐死亡！排毒饮食「5大隐患」...小心体重比节食前高

▲国外流行的排毒饮食法，例如柠檬水饮食法，可能存在危险。（图／达志影像）国际中心／综合报导

女生为了爱美无所不用其极，网路上也盛传许多减肥偏方，国外就相当流行排毒饮食法，例如柠檬水饮食法，它的主要原理是排毒，是将水、柠檬汁、辣椒粉、枫糖混合在一起，一天喝个几次，也可以和其他排毒药混在一起食用。有些人声称这种方法相当有用，一周内就会看到成效，然而外国网站《livestrong》咨询医生后却发现，这种饮食法的确存在危险。

排毒饮食法的隐性危险：

1.造成脱水这种饮食法有时会和泻药一起使用，导致脱水。虽然这种饮食法补充大量的水份，但也可能使大便长期不成形，或是腹泻不止。若没有及时治疗，甚至危及到生命。

2.引发恶心、呕吐长期食用像柠檬水这类的排毒饮食法，会引起恶心、呕吐，甚至是脱水。呕吐也使身体无法吸收营养。

3.腹部不适改变饮食习惯可能影响你的肠道，而柠檬水饮食法可能导致腹部不适或胀气，不仅令人尴尬，还非常痛苦。

▲柠檬水饮食法可能导致腹部不适或胀气，不仅令人尴尬，还非常痛苦。（图／达志示意图）

4.增加体重大多数的排毒饮食法，会严重破坏你的新陈代谢，使得减肥者尝试正常摄取食物后，反而体重增加，甚至比节食前重。

5.代谢性酸中毒排毒饮食法副作用是代谢性酸中毒。根据哈佛医学院的说法，若有人持续使用这种饮食法，会破坏酸碱平衡，使血液中的酸度升高，更糟的话可能导致昏迷，甚至是死亡。