滑手机滑出颈椎病？ 「对镜自拍」2张照片就可以测出来！
很多人都有过这样的经验，从电脑前抬起头来的一瞬间脖子酸痛无比，或者刚直起身子的那一刻脖子发出响声，这时候你是否怀疑自己得了颈椎病？有专家推荐一个方法，教大家在镜子前自拍就可以测试出颈椎的好坏。
日本竹谷内医院院长竹谷内康修，他的专长是骨科及脊骨神经医学。而陆媒《生命时报》报导，竹谷内康修提出上述自测方法，具体做法是先背对镜子站直，一手拿着手机，打开自拍模式，确认能拍到自己头部，然后保持肩膀不动，头部转向一侧，转到最大幅度时，看看镜子中自己能转到什么程度，同时按下自拍键照相，拍下转头的程度；头部再转向另一侧，重复同样动作。报导指出，如果照片中两侧旋转幅度相差较大，或有一侧无法从镜中看到自己，就算没有其他症状，你也可能快得颈椎病了。
▼对镜子自拍可以测出颈椎好坏。（图／取自《生命时报》）
报导也引述北京清华大学临床神经科学研究院副院长王劲、南方医科大学第三附属医院脊柱外科主任吕海的看法，整理出造成颈椎病的4个主要原因。
1.被坏姿势「掰」错位人的脊柱本是一条完美的生理曲线，颈椎和腰椎前凸，胸椎后凸。长期保持不良姿势，例如低头，前凸的颈椎受到反作用力，需要用力抵抗来保持生理曲度，会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉，产生酸胀疼痛感，让颈椎活动受限。如果不及时纠正姿势，会进一步导致颈椎错位、增生。
2.被固定姿势累坏长期保持某一个固定姿势会累坏颈椎。现代人往往一坐就是2、3个小时，等工作结束，稍一转动脖子就发出声响。建议每隔30分钟就站起来活动2至3分钟，电脑族办公的时候身体微微向后倾，手臂自然下垂，膝盖微微高于座椅。
3.被冷空气「冻僵」穿衣太少、空调直吹、开窗睡觉等，都可能使颈部受寒冷刺激，影响颈部和肩膀血液循环受影响，时间长了容易造成脖子发紧、僵硬，局部皮肤发凉等症状。
4.被「压力」压垮很多人把手机挂在脖子上，或者喜欢背单肩包，而且塞得满满的。脖子和肩膀没大家想像得那么坚强，这会让颈椎和肩部压力很大。
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