觉得该笑所以我才笑... 忧郁缠身的人「20大贴切心声」
▲现代人压力大，很多人可能得到忧郁症却浑然不知。（图／达志／示意图，以下同）
说到忧郁症，很多人可能以为就是「时常处于低潮」的状态，但除非自己经历过，很少人能真正体会。每个人低潮时的表现方式都不同，从外表很难察觉出他们的异样。国外网站《The Mighty》列出以下20个长期处于情绪低潮的人的心声，如果你身边有这样需要帮助的朋友，请多多关心他／她！
1.在某些社交场合，很少人知道，我不加入谈话或不与人交集的原因是因为忧郁，他们总认为我很粗鲁，且不擅于社交。—Laura B.
2.起床对我来说很困难，我会拖上好几个小时。而其他人很难了解，焦虑和低潮是非常令人疲惫的，就像跟一个专业拳击手在心里打架一样。— Juli J.
3.我会临时取消已答应的聚会，找个借口搪塞，但其实只是突然怯场。有时，我会觉得他们根本不想见我，只觉得是种义务罢了。— Brynne L.2
4.低头滑手机是我逃避的方法之一，沉浸在手机游戏或网路世界里，能让我从负面想法中逃离一阵子。 — Eveline L.
5.我会早早在晚上9点上床睡觉，然后早上10、11点才起床，躲避晚上那些煎熬的时间。— Karissa D.
▲处于忧郁中的人可能会被别人误会成懒惰或不善社交，但其实他们的异常行为只是因为他们的心生病了。
6.我隐藏自己的真实情绪，将心力投入在工作中，在大家面前保持超开心、活力的样子，但其实一天结束后，我总感觉到自己在「掉落」。— Lynda H.
7.我喝很多酒，多数人以为我喜欢炒热气氛，或单纯只是很爱喝酒，但其实真正情况比那更复杂。 — Teresa A.
8.我会花好几个小时关在房间里看剧，让自己从负面情绪中抽离，而在社交聚会场合，我会借机去厕所好几趟来躲避。— Kelci F.
9.当我说我很累或不舒服时，其他人很难了解，忧郁也会影响你的生理机能。— Lauren G.
10.有时候，我会一整天不吃东西，感觉肚子在叫，可是却没动力自己用食物来吃。— Kenzi I.
▲每个人低潮的表现方式都不同，从外表很难察觉。
11.我容易一不小心把负面情绪带给身边的人，对他们生气或态度糟糕，事后我都觉得很难过。— Christie C.
12.我总是故意在假日工作，这样才不用面对我的家人，我不想跟他们谈论我的生活或未来。— Aislinn G.
13.我的房子就是一团乱。— Cynthia H.
14.我投入各种志工活动，让自己被工作包围。这样可逼我起床离开家里，且如果没有了这些，我会觉得自己不被需要。— Carleigh W.
15.就算当下一点都不想笑，我还是会逼自己微笑，我告诉自己跟其他人在一起时不能展现出负面情绪。我尽可能讨每个人开心，看到其他人开心会让我糟糕心情好一点。我很孤僻，但有时还是希望有人能在我身边。— Wendy E.
▲忧郁症是很孤独的疾病，它让人封闭和埋藏，切断与周遭世界的连结。（图／记者林世文摄）
16.我常把对不起挂在嘴边，会为了离开去上个厕所道歉，就算已经憋了很久。我会为了任何事道歉，因为我鄙视自己。— Amy Y.
17.我不想做家事，像是洗衣服、煮饭，甚至是吃东西。他们只觉得我很懒惰。 — Rebecca R.
18.有时候，我一整天不跟任何人说话，其他人会觉得我刻意忽略他们，但其实我只是太专注在自己思绪中。我不是故意要把其他人推开，我的思绪吞噬我，而我找不到动力去做其他人日常生活做的事。— Alyssa A.
19.我常常睡不着，脑袋被各种思绪填满。我会在深夜出去散步，散步能让我脑中吵杂的念头平静下来。— Lynnie L.
20.别人常说我没幽默感。但在忧郁占据我生活前，我跟正常人一样爱笑，但现在就算是我觉得好笑的事，我也很难在脸上或笑声上表现出来，那实在太费力气了。— Martha W.
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