恐猝死「睡眠呼吸中止症」11大症状曝！　医：睡很久还是累

▲打呼是睡眠呼吸中止症最常见的症状之一。（示意图／记者李佳蓉摄）

记者李佳蓉／综合报导

你睡觉会打呼吗？你有「睡眠呼吸中止症」而不自知吗？小心其恐增加心脑血管疾病的风险，猝死就在一瞬间。耳鼻喉科医师胡皓淳整理出若在白天、夜间「冒出11大症状」得留意是睡眠呼吸中止症，这是反复出现呼吸暂停或气流减少的睡眠障碍，不仅会影响睡眠品质，还可能对心脏、脑部和其他系统造成长期伤害。

胡皓淳医师指出，睡眠呼吸中止症（OSA，Obstructive Sleep Apnea）因症状大部分都在睡觉时出现，因此很多人很难发觉自己可能「得了这种病」。他分别点出睡眠呼吸中止症于夜间、白天会出现的症状，供民众自我检视，一旦发觉自身有以下警讯，却迟迟没有改善，可就医进一步寻求医师协助。

－夜间症状

1.大声打呼：可说是睡眠呼吸中止症最常见征兆之一，这种打呼通常音量大且不规律，可能在呼吸暂停后突然中断，随后又伴随一声喘息或呛咳。

2.呼吸暂停：睡眠中短暂停止呼吸，通常要枕边人才能观察到，暂停迹象通常会持续10秒以上，发生频率可高达每晚数十次甚至数百次。

3.喘息或窒息感：在呼吸中止后，患者可能突然喘气或出现窒息声，这是身体自动恢复呼吸的反应。

4.频繁夜醒：由于大脑不断唤醒身体，患者可能经常在夜间醒来，但多数人无法回忆起这些短暂的清醒时刻，因为这种状况下，可能也只是半梦半醒，就算有多半也记不起来，或是误认成在做梦。

5.夜尿频繁：睡眠呼吸中止症会增加夜间排尿的频率，即使喝水量正常，患者仍可能频繁在睡觉时起来上厕所。

6.睡眠中磨牙：有些患者会在睡眠中不自觉地磨牙，这可能是气道阻塞导致的反射性行为。

▲因夜间的睡眠频频被打断，因此隔天会感觉到异常疲倦、怎么睡都睡不饱。（示意图／免费图库pakutaso）

－白天症状

7.极度嗜睡：由于夜间睡眠频繁被打断，患者常纳闷已经睡很久了，为何白天还是感到异常疲倦、难以集中注意力。这种过度嗜睡甚至可能导致开车时打瞌睡，增加事故风险。

8.晨间头痛：当氧气浓度下降会导致血管扩张，引起晨起后的头痛，通常发生于额头和后脑勺。

9.注意力下降与记忆力减退：睡眠不足会影响脑部功能，患者可能感到思考迟钝、工作或学习效率降低，甚至记忆力变差。

10.情绪不稳：长期睡眠品质不佳，会引发情绪波动，患者可能容易烦躁、焦虑甚至抑郁。

11.口干或喉咙痛：由于睡眠中张口呼吸，患者常常在早晨感到口干或喉咙不适。