跨年「2大NG保暖行為」 國健署破解迷思：喝酒不暖還降體溫

国健署统计，超过3成民众「不自知有高血压」，因此若未加做好保暖防范措施，将更加危险，也提醒「2大NG保暖行为」千万别以为喝酒可以暖身。本报资料照片

今天圣诞节全台各地低温，民众岁末年终喜欢聚会欢庆，不论庆祝圣诞、跨年或迎接新年第一道曙光，都要注意「户外保暖」。根据卫福部国健署统计，超过3成民众「不自知有高血压」，因此若未加做好保暖防范措施，将更加危险，也提醒「2大NG保暖行为」，千万别以为喝酒可以暖身。

年底到了，天气也相当寒冷，全台各地早晚气温明显偏低。国健署长吴昭军表示，2023年已进入尾声，一连串庆祝跨年及元旦迎曙光活动，民众在户外庆祝务必要做好保暖工作；维持身体的温度，可运用内层保暖、外层御寒多层次穿搭，方便随着气温变化来穿脱衣物；有心血管疾病风险的民众更要小心选择正确的抗寒方式。

根据国健署2017至2020年国民营养健康调查发现，20岁以上国人高血压盛行率27.3%，自知率为67.9%，代表高达「三成民众不自知有高血压」，因此每当气温骤降与天气湿冷时，都更加置自己入险境。

吴昭军表示，随着天气寒冷，血管内的平滑肌也会跟着收缩，更容易造成血压升高，造成心肌梗塞和中风急性发作机会大增。因此，民众天冷除了要注意保暖外，也要维持4项健康生活习惯：规律运动、均衡饮食、充足睡眠、定期量测血压，做好三高的管理与控制。

国健署也提醒保暖工作，要避免「2大NG抗寒取暖行为」：

第一「喝酒无法暖身」，一般误认喝酒可以暖身，因为酒精让皮肤的微血管扩张，产生感到暖意的错觉，但其实体内血液是离开器官后，因酒精作用的缘故，反而造成身体内部的中心体温下降，尤其在外喝酒、宿醉反而会更危险。

第二「小心烫伤」，长者及婴幼儿不易用言语表达，或是糖尿病等慢性疾病患者，其末梢神经感觉较为迟缓，甚至是中风患者无力翻身，皆应避免直接接触或长时间使用电毯、暖炉、暖暖包等。若要使用随身保暖用品，建议在外层包一层毛巾或布再使用，以免忘记造成长时间的低温烫伤。

吴昭军提醒，若发现自己或亲友出现胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难、恶心、冒冷汗、头晕或晕厥等心脏病症状，或是出现做不到「微笑、举手、说你好」任一个动作的中风征兆，应尽速就医，避免错失黄金治疗期而造成遗憾。