困！最新研究：老人、女人最难睡
女性、长者最难睡！不少人受失眠所苦，最新研究显示，全台慢性失眠盛行率超过11％，相较10年前，女性失眠比重不减反增、来到13.9％，研究显示和女性生理期、更年期、怀孕，甚至受到「带小孩」、「家管」等身分影响；60~69岁长者失眠比重更高达22.3％，比10年前高出10％，和该族群面临「即将退休的压力」有关。
长庚医院睡眠中心接受台湾睡眠医学学会委托，对1073名15岁以上国人、进行10年的横断性重复调查，发现今慢性失眠民众达11.3％，较10年前的11.5％无明显差异，以年龄层分析发现，「长者失眠」成长最多，60~69岁从12.2％成长到22.7％，原因和该族群即将退休、生活型态可能大幅改变而产生压力，导致影响睡眠。
台湾睡眠医学学会大众教育委员会主席、长庚医院睡眠中心临床心理师吴家硕表示，和10年前相比，男性失眠比例略降1.3％，女性比重虽增加较少，却仍高达13.9％，进一步分析发现，生理方面有62.4％女性认为睡眠受更年期影响、受怀孕影响的有38.4％、受生理期影响的则有16.4％。
意外的是，不少全职的家管，或无工作、专门在家带小孩民众，尽管外界认为他们工作「轻松」，失眠比率却高的吓人。吴家硕说，42.5％民众认为带小孩会影响睡眠，家管身分有慢性失眠比率也达22.3％。他解释，像是家管、带小孩这些人因为没有固定工作时间，「睡眠需求」没有被建立好，导致睡眠品质受影响，可透过养成规律运动习惯来改善。
亚洲睡眠医学学会理事长、长庚医院睡眠中心主任陈泞宏说，一般来说，若自觉「晚上睡不好、白天也因此没精神」，则可以称做失眠，失眠除了影响工作、增加发生意外风险，也会降低免疫力，导致常感冒、肠胃功能变差，更有研究显示，脑瘤、乳癌都和失眠有关。
吴家硕表示，自己在家时，则应在睡前30分钟内，避免接触3C产品，否则大脑易因接触蓝光而减少退黑激素的分泌；若生活压力大，则应在睡前、抽出时间进行放松，有助于提升睡眠品质。陈泞宏最后提到，虽然因资讯普及，民众遇到睡眠问题就诊比率已较10年高出14.5％，但仍有很大的进步空间，「自觉睡不好已达3个月，便应求助睡眠相关门诊。」