陆媒：霜降养生 强过冬令进补

今天是霜降节气，中国古代民间谚语「一年补透透，不如补霜降」，代表霜降是养生进补的好时节。大陆一些地区习俗霜降时节要吃红柿，不但御寒保暖，还能补筋骨。

澎湃新闻报导，霜降时节天气渐冷、开始降霜，各种疾病会乘虚而入，因此，更应该注意养生防病。

霜遍布在草木土石上，俗称打霜，而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄就很甜。

在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。

中国民间有谚语「一年补透透，不如补霜降」，而且应先补重阳，后补霜降，认为「补秋」比「补冬」更重要。

报导说，霜降是秋冬气候的转折点，自然界阳气将日衰，阴气更胜于前，大自然将会呈现一派萧条景象，而此时昼夜温差变得更大，一些体质虚弱或患有慢性疾病者的皮肤和呼吸系统难以适应，增加呼吸系统疾病发病率。

人体的血管受到寒冷刺激后，一些心脑血管疾病发病率也开始上升。防病首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷刺激呼吸道。

此外，膝关节骨性关节炎俗称「老寒腿」，在霜降天气转凉时更易发生。此时应注意膝关节保暖，适度运动。

报导说，秋季时节，养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。1051023