【馬拉松前練核心04】教你正確做橋式
摄影/陈军杉
喜欢跑步的你有做核心训练吗?是否跑到后段,就感到力不从心?马拉松治疗师林世奇表示,这样的情况除了与肌耐力不足有关,与核心的稳定也关系密切。核心不稳定,跑步时就容易有不正确的姿势,不仅无法持久,甚至受伤。
本集攻略世奇老师将带领大家操作一系列的桥式动作,让你在没练跑的日子持续增进自己的跑步能力。
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