美忍者／太干燥手脚发痒？ 简单加湿3技巧夜晚好入眠
图、文／美忍者
冬天去欧美或日本旅行时，会不会夜里常觉得口干舌燥，手脚皮肤干裂痒睡不好？
虽然说很多旅馆会提供加湿器用了可以舒缓很多，但也不可能随身携带一台啊！ 而且ㄧ到冬天容易感冒，是因为湿度20%以下的房间流感病毒的存活率66%，湿度40%以上时病毒的存活率则急速降到4%左右！
所以这一回要来介绍可以预防感冒或在海外旅行时的防干燥好入睡的简单小技巧。
洗完澡的浴室本来就有大量的水蒸气，只要打开浴室门让湿气传导到房间就可以让房间提高湿度喔。
■挂湿毛巾
把毛巾浸泡之后不要扭全干，或是拿洗完澡擦干身体的半湿毛巾也可以，把湿毛巾挂在房间内湿度一定会提高。
毛巾面积越大越有加湿的效果，如果手边有大浴巾拿来用效果会更好。如果怕毛巾湿湿挂一晚会有味道，可以滴一点香精油让满室生香喔！
■携带式纸加湿器
纸加湿器的原理是利用纸张慢慢把水分往上吸，水分蒸发则有加湿效果。与晚上放一杯水让它自己蒸发比，纸加湿器的加湿效果大约是放一杯水的10倍。而现在纸加湿器的“纸扩散器”设计缤纷，放在房间也赏心悦目喔！
入睡后的３小时为睡眠的关键时刻，在进入深层睡眠前因为口干舌燥跟手脚发痒又醒过来的话容易让睡眠品质大大减低，若是觉得今天因为干燥而不舒服时，赶快在睡前参考以上方法喔！
◎作者：美忍者 编辑部(文章来源：http://biranger.tw/archives/21203)
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