「每日喝茶时间表」万人疯传！ 早餐喝红茶、伤心时喝这款，有益健康
▲喝茶原来也有规则可循。（图／Unsplash，以下同）
之前喝水时间表夯爆，日前《小红书》流传的喝茶时刻表也引来万名网友收藏，越来越多人喜欢喝茶，到底应该怎么喝最健康呢？一起来了解一下！
红茶是所有茶中含咖啡因最高的，所以若是要喝红茶的话，最好在早上喝，咖啡因会在30-60分钟内达到高峰，但需要3-5小时才能慢慢降下来。
9:00-11:00 中午 喝白茶
白茶和其他茶类比起来相对细腻清淡，且还有一点点甜味，建议可以单独饮用，不须特别配其他食物，才能品尝出它独特的风味。
13:00-15:00 下午 喝绿茶
午餐过后，许多都会爱困或是上班提不起精神，这时建议可以饮用乌龙或是绿茶，绿茶带有独特清香，有提神醒脑的效果。
热普洱茶性温纯，可以帮助积聚的的脂肪，或是饮用老白茶因为它含低咖啡因，即便晚上喝也不影响睡眠，还能帮助抗衰老。
除了以上时间之外，茶也可以依照情况别来饮用，像是便秘时可以饮用黑茶，含维生素、胺基酸和磷脂等，可帮助消化；压力大焦虑时，可选择绿茶，因绿茶含有丰富茶氨酸，可以帮助控制焦虑情绪，提高注意力；伤心时候可以来杯甜甜奶茶，当人接触甜味时，大脑会开始释放多巴胺等物质，能通过神经传导带来幸福感。