全台急冻3天 2御寒行为很危险 国健署示警

今起到下周一全台天气寒冷，民众纷纷拿出御寒用品取暖。（图：shutterstock／达志）

入冬首波强烈大陆冷气团袭台，今晚至下周一清晨全台冷飕飕，最低温下探6度，国民健康署提醒民众外出做好保暖，除了维持健康饮食、规律运动、定期健检之外，也要避开2大NG御寒行为，第一是喝酒，民众误以为酒精可以帮助暖身，其实反而会让体温下降；另外，使用暖暖包不要直接接触皮肤，长时间使用容易低温烫伤。

国健署日前在脸书粉专发文表示，2024年进入尾声，聚餐活动多，民众外出要记得做好保暖，尤其是心血管疾病患者、高龄长者及三高族群，更要掌握4项健康生活习惯，并避开2大NG御寒行为。

国健署提醒民众不要喝酒取暖，使用暖暖包不要直接接触皮肤，长时间下容易低温烫伤。（翻摄国民健康署脸书）★《中时新闻网》关心您：饮酒过量，有碍健康。酒后不开车，安全有保障！

国健署建议民众遵循3低1高（少油、少盐、少糖及高纤）的饮食原则；每周累积150分钟的中度身体活动；定期健检并控制三高；也可以透过国健署「科学算病馆」，评估自身未来10年内罹患慢性疾病的风险，包括冠心病、脑中风、糖尿病、高血压及心血管不良事件。

另外也要避开2大NG取暖行为，第一是喝酒暖身，多数民众误以为喝酒可以暖身，但实际上因酒精作用的缘故，反而会造成身体内部的中心体温下降；另外要慎用暖暖包或其他随身保暖用品，容易因为直接接触皮肤，或长时间使用造成低温烫伤，建议在外面多包一层毛巾或布再使用较安全。

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