全台逾20万人失智 4大预防方法必知
随着高龄化社会以及老化人口增加，使得失智症问题日趋严重！据统计，台湾目前失智症总人口数推估为24万人以上。神经内科医师指出，失智症长者20～30％易并发妄想、幻觉，及情绪激躁不安等精神行为问题，使得家属在照顾过程中，经常须面临不同种类及不同层面的问题与严重挫折感，这让主要照顾者倍感压力。
幻觉、重复发问 10大警讯助辨别
卫生局近几年对于失智症筛检推广十分重视，提供失智症10大警讯供依循，若能搭配量表在家进行筛检，必能达到「早期发现、介入与治疗」：
1）记忆衰退，忘东忘西，重复发问2）无法胜任原本熟悉的事务3）语言表达出现问题4）丧失对时间的概念5）判断力变差，警觉性降低6）抽象思考出现困难7）东西摆放错乱8）行为与情绪出现改变，甚至有妄想、幻觉、忧郁9）个性改变10）丧失活动及开创力
失智症4预防方法 从日常生活着手
而虽然，医学上目前仍未发现与失智症相关的治疗药物，所以该如何预防失智症成了很重要的课题。台湾失智症协会也曾整理出，失智症4大预防方法，希望可降低罹患的风险：
●多动脑／多从事可刺激大脑功能的心智活动，例如：保持好奇心，接触新事物、学习课程、打桥牌、麻将等动态、需要用脑思考的休闲娱乐。
●规律运动／长期维持每周2次以上的运动习惯，如：爬山、游泳、瑜珈、太极拳、有氧运动。
●采取地中海饮食／研究显示，地中海饮食法可降低罹患心血管疾病及癌症的风险。多摄取蔬果、坚果、豆类食品，减少食用饱和性脂肪产品；避免饮酒过量及长时间从饮食外的来源，摄取高剂量的维生素或深海鱼油，避免造成副作用。
●增加社会互动／多参与社交活动可缓慢认知功能的退化速度，建议多参加社区公益、当志工等接触人群的活动，有助于大脑的血液灌流量，降低失智症发病的风险。
资料来源：优活健康网