运动好处多 年假症候群不药而愈
年假结束，是否觉得提不起劲呢？小心，这可能是年假症候群所导致！高雄大同医院精神科医师蔡瑞修指出，年假长达九天，若常常熬夜晚起、聊天打牌，一开工可能就出现疲倦、精神无法集中等症状，其实民众无须过于担心，透过多做运动，调整作息，就能不药而愈。
▲调整作息多运动 年假症候群可不药而愈(图／健康医疗网提供)
年假症候群主要是因患者长时间处于作息日夜颠倒、生活的步调脱序等因素所导致，通常不需特别就医看诊；蔡瑞修医师表示，只要开始停止熬夜、暴饮暴食等习惯，且少喝咖啡、茶等刺激性饮料，调整好作息，通常约三天后就能逐渐恢复。
蔡瑞修医师进一步说明，除非是年假前，因其他特殊事件导致心理压力，才会使患者在收假后仍不愿面对，甚至出现焦虑、恐慌症等症状，若症状超过一周仍未改善，应尽快寻求专业医师的协助，让身心恢复健康，重回生活轨道。
过年期间接到许多咨询专线者，大部分原因多为感情纠纷、情绪不佳等所致，其实民众可利用年假结束后，透过做收心操、调整生活作息等，借此展开新的生活，迎接新的挑战；蔡瑞修建议，年后也应拉长运动时间，甩掉身上肥肉，让身体减少负担，用最佳的体能和健康迎接新的一年。
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