日本女生疯「美容营养辅助品」，这样吃最有效
▲日本女生注重吃的保养，让美从里到外透出来。（图／翻摄自IG/aoi186、orbis_jp）
女生追求美丽无极限，除了脸上抹的，吃的「美容营养辅助品」更被大家重视。日常生活中，饮食摄取的营养有限，建议靠吃的保养来补足不够的营养素，像是胶原蛋白、维他命B、C、叶酸，甚至能帮助肌肤透亮的营养品都很受欢迎。
辅助营养品怎么吃、哪时吃效果最佳，也是大学问，药师提醒，有些吃的保养具有一定的耐热性和耐酸性，但部分产品因添加抗氧化成分，若欲添加于饮料中食用，则需注意饮品温度，搭配摄氏50度以下的饮品，才能避免影响效果。
睡前空腹吃，搭配身体晚间的自动修补机制，吸收效果更好。若属于消化机能较差的民众，则建议于早餐或午餐后一小时吃，较不易影响消化。
以女性而言，随着年纪增长，胶原蛋白会逐渐流失，尤其是25岁开始会进入流失的高峰期，适当补充是维持美丽健康的小秘诀。除了补足胶原蛋白，气色也要顾好，摄取铁和叶酸能够补给身体流失的铁，随时维持玫瑰粉嫩好气色。
▲ORBIS 甜心维他命B2&Ｃ锭、甜心叶酸&铁锭，60粒，各300元。
草莓口味的甜心叶酸&铁锭，帮助提升红润好气色，柠檬莱姆口味的B2&Ｃ锭，有助于肌肤净白健康；方便食用制成可爱的咀嚼式锭状，不须配水直接放入口中食用。
以晶钻蕃茄为首，内含谷胱甘肽白圆酵母，每包富有相当5.5颗柠檬的高浓度维他命C，具抗氧化作用，协助胶原蛋白的形成，水蜜桃风味可直接口服或加入各种饮品里，清爽顺口。
▲活沛多 玫瑰含铁胶原蛋白粉，21入，890元。