賽事心得／鎮西堡超馬 50歲跑50K合情合理

故事的开始

是这样的，去年49岁生日后，帮自已列了三个愿望清单：1.跑一场变装跑。2.跑一场回忆马。3.50岁跑一场50K赛事。清单1、2，已经在去年的澎澎裙路跑和马祖马完成，今天就是来解锁这个目标3的。其实这是我第二次报名镇西堡，上一次因疫情取消了。

准备

算一算这是我的第七场马拉松，想说50K不就全马再加个8K而已，应该还好吧，所以并没有特别的准备和训练，一样下班绕圈圈、假日团练LSD，另外在赛前一周跟黑而喜跑团的跑友来探个路，从那罗的全家出发到宇老观景台折返。

天气是这样的，那天短袖长裤跑完手被冻到顶扣扣，知道赛事当天一定要穿长袖长裤再加手套，事后的现在想想，代志果然不是憨人所想的那么简单，是的，我就是那个憨人。

出发

由于知道早上5：30就要起跑，所以前一天晚上早早就去躺平，但一直辗转难眠睡不着，或许是紧张也或许是害怕吧，怕什么呢? 怕睡过头...算了，出发吧！在半夜00:00的时侯~01:00前就到了会场，路边空位很好停车，伴随着不知什么虫的叫声睡一下，03:00左右雨水滴滴答答敲打着车顶顺便把我吵醒，心想气象报告不是说今天不下雨的吗?！算了，或许等等雨就停了..继续睡..04:00陆续就有跑者到了，应该是100K、80K的跑者吧，因为他们是5:00就要起跑，于是起来走过去会场晃晃，然后雨依然跟着来凑热闹。

会场上各路人马齐聚，赶快找到认识的跑友拍照，每个人的脸上差不多都有相同的疑问：怎么下雨了?！我阿知，我又没洗车！！没多久就看着100K、80K的跑者淋着雨出发了，会场顿时清空一大半后我才开始觉得紧张..皮皮挫了起来，赶快去寄物，再跟新竹区的跑友拍照，等待起跑，

这里有同为50岁来跑50K的志伟哥、越野好手刘老师、女总小洁、从屏东赶来的楷婷以及帮彦旭跑的水哥和跑很快的桔子哥。站在起跑线前，小洁问我：今天预计多久完赛?我心想..能完赛就好，多久都可以。然后，就5 4 3 2 1 出发了。

去程

一出发踩着雨水淋湿的路面，要不时的闪躲着小积水区域，身体还没热开再加上小上坡，呼吸根本还来不及调整，只能跟着前面的人跑，虽然一下子就跟丢了，对，就是小洁，天色昏暗在几乎伸手不见五指的路段开着红色警示小灯一闪一闪的，感觉自己像只萤火虫一样，不过为了安全也只能这样了，直到天稍亮后就关掉它。这时发现到好几个马尾妹上坡像喝水一样的简单，趁她们在补给站休息时超越，没多久就又遇到，想说速度差不多就和其中一位一起跑，一起问：这雨什么时侯要停？不过眼看雨没有要停，只好趁着上坡步兵时看看风景，雨中的山景宛如仙境，还蛮疗郁的，不过双手又湿又冷，就懒得拿手机来拍，倒不是怕手机淋湿，反而比较怕手一滑手机就直接往山下冲去。（回程忍不住还是拍了这一张）

终于花了将近三个小时上到宇老观景台，约是20-21K了，揪感心的小吃店老板端出臭豆腐请跑者吃，老板娘在里面不停的炸仍供不应求，等待时我则是趁空档补胶喝水，不是补喝胶水喔！在下一盘臭豆腐端出时抢到一块，还帮视障朋友抢下最后一块，俗话说得好：跑不赢人，吃不能输。吃完继续往前跑，这是一段很徒的下坡，一路到折返点，但半路在22.5K有补给站，马尾妹说她不进站先跑，我则进去把好料扫一遍，有热的什么都好，只是没淋过这么久的雨，卤味都被淋到没什么味道，离开补给站后独跑到折返点才再追上马尾妹，到底是她下坡跑太快还是我补给站停太久?！互相帮忙拍照后，桔子哥突然出现在身后。

回程

众所周知，这场赛事的路线就是先上坡21K，下坡4K再原路折返，刚才的陡下坡马上变成陡上坡，景象就变成下图这样，难道这就是：三人行必有我湿！！

事实上是我们看到摄影师赶快假装跑一下，过了马上恢复用走的，陡上坡耶！！

回到刚刚那个22.5K补给站喝到高梁酒和遇到黑而喜团友。终于走到了宇老观景台后，后面就是21K的下坡，心想可以跑一点速度，怎料用想的总是最美，简称想得美，刚开始的确还可以用五分半的速度前进，但是，一路的雨和坡消秏掉了大部份的体力，虽然按时补给，但补少秏多已是事实，来到全马(42K)的距离，双脚已经有抽筋的预兆，憨人想不到的代志开始不简单起来了，经过那罗全家时(43K)想说这是上周探路时的终点啊~~~到了45K心想会不会回到会场雨才停，结果雨马上就停了！47K时我请马尾妹不用等我，开始了平路也用走的，48K有人摇下车窗大喊加油，我挥手跟她说谢谢，49K时怎么也追不上前面那位跑者，心有余而腿力不足..就这样一路上演着内心小剧场，终于在转进会场看到了拱门才落幕。

成绩

虽然说完赛就好，成绩不会在意，还是研究分析看看有什么要改进，但我没有说是下一次喔..大会记录：  起点 00:00:09  25K 3:16:06  终点 6:33:32看来去回用了相同时间，也就是说21K的下坡并没有占到便宜的意思。

后记

四十岁的男人只剩一张嘴，但到五十岁却有一身憨胆，还好我只跟梁静茹借到50K的勇气，能在50岁前跑完一场50K的赛事就很满意，目前还没有打算借80、100的...最后我要问:虽说跑者是防水的，但这场雨是在测试跑者的防水系数吗?还有，这天气是谁预测的，叫他出来...