台北捷运「热量路线图」来了! 想减肥の通勤族必看
上班族天天嚷着想减肥又怕没时间?别担心,通勤时间多走路,就能消耗卡路里。根据卫生福利部国民健康署提供的资料显示,一个70公斤的成年人按照每小时4公里速率,只要走满1小时便可消耗217.2大卡。
《关键评论网》一篇「走一站捷运站能消耗多少卡路里? 『台北捷运热量地图』告诉你」文章,利用卫福部国民健康署提供的资料,再以Google Map计算出步行距离,概念来自「Get Fit With Our Calorie-Busting Tube Map」,算出台北捷运热量地图。
透过该地图可见,1名70公斤的男性若从文湖线上的松山机场站,步行到大直站,可消耗211大卡。55公斤的女性若从文湖线上的麟光站步行到辛亥站,也可消耗196大卡。搭乘捷运若提前一站下车,多少都能帮助卡路里的消化。
文章指出,1名70公斤的成年人,若吃完一个共400大卡的猪肉汉堡,以板南线为例,必须要从西门站一直走到永春站,热量才能消耗完毕。若喝下一杯700ml(550大卡)的珍珠奶茶,则还需多走3站,直到南港站为止,才能消耗所有热量。