提早缴械「晾床伴」 医授7招：增加一种频率可改善

男性若有性功能障碍，向来难以启齿，而早泄是最常见的男性性功能障碍。(示意图/ Shutterstock )

男性若有性功能障碍，向来难以启齿，而早泄是最常见的男性性功能障碍，统计上约1~3成男性发生过，泌尿科医师表示，增加持久度有数种方式，除了凯格尔运动、射精控制训练、药物治疗外，若是因做爱频率太低导致刺激的承受度太低，可借由增加频率到一周3次，增强耐受度，进而增加持久度。

马偕医院泌尿科医师陈钰昕在其脸书表示，根据国际性医学会的定义，包含总是在插入阴道前或插入后约1分钟内 （先天型早泄）或3分钟内射精（后天型早泄，原本正常，后因各种原因发生早泄症状）。

至于如何增加持久度，陈钰昕介绍7种方式：

1. 治疗疾病：若是甲状腺机能亢进、摄护腺发炎、糖尿病等所引起的早泄，只要治疗好原有的疾病，早泄问题也许就能改善。

2. 凯格尔运动：加强球状海绵体肌的控制力。

3. 射精控制训练：有感觉时先中断刺激，休息一下再继续，以此过程反复3~5次，或是在射精前按住系带或龟头，缓和兴奋感。

4. 调适压力，放松身心：抛开持久才是好的思维，单纯享受行房之乐。

5. 如果是因为做爱频率太低导致刺激的承受度下降，可以考虑试着增加频率，例如一周至少1~3次。

6. 性行为前先自慰，来降低敏感度以延长正常性交的时间。

7. 药物治疗：服用能提升血清素的药物，或在行房前15~30分钟使用外用的局部麻醉乳膏或喷剂，降低敏感度。

但陈钰昕也提醒，中断法、挤压法、及性交前自慰等方式的短期成功率约 50~60%，但长期疗效不佳，建议并用药物治疗，若行为治疗成效不佳，建议及早就医找回「性」福快乐。